Как поднять иммунитет ребенку в домашних условиях: народные средства, рецепты

Средства для поднятия иммунитета у детей

Содержание:

Родителям нельзя халатно относиться к здоровью детей. Становление защитных функций организма происходит с раннего возраста, а окончательное их формирование завершается в 22-25 лет. Не обязательно покупать дорогостоящие аптечные иммуномодуляторы, так как укрепить иммунитет ребенка народными способами можно дешевле, но не менее эффективно. Делают это несколькими способами:

  • изменение привычек и дневного режима;
  • коррекция рациона;
  • физиопроцедуры;
  • витаминотерапия;
  • народные иммуномодулирующие средства;
  • закаливание.

Это самые эффективные методы, которые при грамотном подходе обеспечат здоровое будущее ребенку.

 

Растительные адаптогены

Эхинацея пурпурная
Эхинацея пурпурная

Адаптогены — вещества, укрепляющие защиту организма от вредного влияния факторов:

  • физических (генетические патологии, образ жизни);
  • химических (вредные испарения, газы, радиация и прочее);
  • биологических (экология).

Растения-адаптогены – это природные стимуляторы иммунитета, которые в составе содержат вещества, сравнимые с синтезированными в лабораторных условиях антибиотиками. К числу природных адаптогенов относят:

  • элеутерококк;
  • эхинацея;
  • шиповник;
  • женьшень;
  • лимонник;
  • ромашка;
  • одуванчик;
  • облепиха;
  • родиола;
  • имбирь.

Натертый имбирный корень
Корень имбиря

Биостимулирующие средства

В народных рецептах биостимуляторов за основу берут прополис, мед, чеснок и другие компоненты, обладающие выраженными модулирующими иммунитет свойствами. Такие средства нужно с осторожностью давать детям до 7 лет из-за высокого риска развития аллергии. Эти продукты маленькому ребенку способны причинить больше вреда, чем пользы.

Для малышей выпускают специальные средства, в которых содержание активных веществ рассчитано с учетом возраста. Но и эти препараты не стоит давать ребенку без согласования с врачом. С годовалого возраста могут назначить Иммунал, Политабс, Фитовит. Средства приготовлены на основе природных адаптогенов, но содержат их в минимальных дозах.

 

Витаминные смеси

Витаминизированные смеси легко приготовить дома. В их состав часто входят и травы, и фрукты, и ягоды, которые содержат разные группы витаминов. Из-за широкого состава смеси детям нужно давать осторожно, учитывая возможное развитие аллергии на любой из компонентов.

Витаминная смесь для иммунитета
Витаминная смесь

Преимущество комплексных средств в обилии рецептов — соединять можно любые продукты с разным набором витаминов. Это позволяет создать универсальный, приятный на вкус комплекс, который будет надежно защищать иммунитет ребенка.

Важно: избыток витаминов в организме вызывает гипервитаминоз, поэтому пропивать смеси лучше курсами в период сезонных вирусных и инфекционных эпидемий.

 

Свежие соки и компоты

Польза свежего сока вызывает споры у врачей. Необработанные фрукты — кладезь витаминов и клетчатки, которые нужны для защиты организма от патогенов. Когда из них выжимают сок, он окисляется под действием кислорода, что приводит к гибели полезных бактерий и организмов. Поэтому пить свежеотжатые напитки можно в течение минуты после приготовления. Позже они теряют пользу, по эффективности становятся сравнимы с покупными соками.

Для иммунитета полезно готовить напитки из:

  • цитрусовых;
  • яблок;
  • смородины;
  • клюквы;
  • шиповника.

Морс из клюквы
Клюквенный морс

Компоты, несмотря на потерю части витаминов при варке, полезней соков. В свежих фруктах и сухофруктах частично остается клетчатка, а полезные микроэлементы, попадая в воду, сохраняются дольше. Пить компоты можно ежедневно, так как концентрация в них витаминов низкая и вряд ли вызовет гипервитаминоз.

 

Как укрепить иммунитет ребенку в 2 года перед садиком и в период адаптации?

Укреплять детский организм желательно начинать в теплое время года. Как говорится, готовить сани нужно летом. Ведь именно в это время года достаточно натуральных витаминов в виде фруктов и овощей.

Лучше всего на лето отправить ребенка в деревню или на дачу. Но если нет такой возможности, то вывозите его хотя бы по выходным на речку, где он сможет вдоволь накупаться, позагорать и подышать свежим воздухом.

Отдых в деревне или на даче поможет малышу отдохнуть от ежедневных контактов с большим количеством городских людей. Как укрепить иммунитет ребенку за пределами города? Позвольте крохе бегать в трусах и босиком. Налейте в специальный надувной бассейн воды, и пусть он в ней плещется хоть весь день.

Отстаньте от ребенка с обязательными кормлениями. Давайте ему есть только тогда, когда сам попросит, и столько, сколько захочет. Мыло и мочалку используйте только в конце дня, когда купаете малыша перед ночным сном.

Если ваш кроха вынужден проводить лето в городе, то начните закаливать его в домашних условиях. Ежедневно гуляйте с ним на свежем воздухе не менее двух часов в день. На открытом солнце он должен проводить ежедневно 20-30 минут.

После прогулок обтирайте его стопы прохладной водой. А после каждого купания споласкивайте ребенка водой на 1-2 градуса прохладнее купальной. Летом в вашей квартире должны быть круглые сутки открыты все окна.

Укрепляем иммунитет двухлетнему малышу с аденоидами при частых простудах

Давайте своему крохе как можно больше натуральных витаминов. Если сезон фруктов и овощей прошел, не забывайте подкармливать детский организм специальными витаминно-минеральными комплексами. Варите ему компот из замороженных ягод и сухофруктов. Кроме того, регулярно (лучше каждый день) давайте ребенку кефир перед сном. Это поможет поддерживать крепкое здоровье его кишечной микрофлоры.

В настоящее время педиатры настоятельно рекомендуют сделать ребенку прививку Превенар от пневмококковых инфекций. По отзывам многих мамочек, их детки после этой прививки стали болеть реже.

Кроме того, как известно, малыши подвержены осложнениям на дыхательные пути в виде пневмонии и воспаления легких. Эта прививка снижает риск развития подобных осложнений во время ОРВИ.

Ну и, конечно же, не забывайте ежедневно дарить своему крохе как можно больше положительных эмоций, которые способствуют поддержанию крепкого здоровья.

Как повысить иммунитет ребенку 3 лет при частых простудах в садике?

На форумах озабоченные мамочки очень часто обсуждают этот вопрос. Мол, стоит ребенку пару дней походить в садик, как он заболевает. И ладно, если отделывается лишь банальным насморком. Но в основном он просто заболевает по новому кругу – с температурой и вытекающими из этого последствиями.

И тогда эти же самые мамочки начинают искать чудо-препараты, которые защитят малыша от вирусов или же станут эффективным профилактическим средством. И вот они уже читают массу положительных отзывов об этих лекарствах, бегут в аптеку и… снова промахиваются и зря выкидывают деньги.

А все дело в том, что, если ребенок часто болеет, это не значит, что у него плохой иммунитет. Потому что, если иммунная система за неделю справляется с недугом без осложнений, значит, с ней все в порядке. И не нужно в этом случае тащить малыша к иммунологу и пичкать интерферонами.

А вот если каждое ОРВИ заканчивается приемом антибиотиков из-за осложнений в виде пневмонии или воспаления легких, конечно, детский иммунитет дал серьезный сбой. И в этом случае разбираться просто необходимо! Ведь с большой долей вероятности вы сами стали причиной того, что у ребенка плохо работают защитные силы.

Вспомните, когда последний раз вы гуляли с ним два-три часа подряд в любую погоду? А кормите только по требованию или заставляете есть? Вот в этом и ищите причину плохого иммунитета своего крохи. И вовсе необязательно пичкать его витаминками и иммуностимуляторами в надежде, что иммунная система вашего ребенка «одумается» и станет работать как надо. Все эти препараты лишь для вашего успокоения и обогащения производителей.

Правила закаливания для укрепления иммунитета трехлетнего малыша

Эту процедуру следует начинать и повторять только тогда, когда ребенок абсолютно здоров. При этом закаливание должно вызывать у него только положительные эмоции. Если по каким-либо причинам перерыв превысил более 10 дней, процедуру необходимо начинать сначала.

Деткам от года до трех лет закаливание необходимо начинать с умывания прохладной водой (от 20 градусов), постепенно доводя ее температуру до 16 градусов. Каждые 3-4 дня необходимо снижать температуру воды на 1-2 градуса. Далее переходите к ежедневному обливанию после прогулок перед дневным сном.

Деткам постарше закаливание рекомендуется начинать с обтирания личика, шеи, рук и груди прохладной водой. В летнее время к этому можно сразу добавить обливание стоп после прогулок. Затем можете переходить к общему обливанию с постепенным снижением температуры воды.

Хорошей закаливающей процедурой является также ежедневное полоскание горла холодной водой или рассасывание кусочков льда (мороженого). Только и здесь важна постепенность. Если вы начинали процедуру с воды комнатной температуры, то за пару недель ее необходимо довести до 8-10 градусов.

Лучший способ повысить иммунитет ребенку в 4-5 лет при частых простудах

В этом возрасте, как правило, организм малыша уже хорошо адаптирован к садиковским вирусам, поэтому болеет реже. Однако если этого не происходит, значит, как мы уже с вами говорили, ищите причину в организации его образа жизни. А именно:

  • перестаньте его перекармливать и/или заставлять есть;
  • кормите только здоровой и разнообразной пищей;
  • регулярно увлажняйте и проветривайте комнату малыша;
  • по минимуму пичкайте ребенка лекарствами во время его болезней;
  • давайте пить побольше жидкости в течение дня;
  • перестаньте кутать кроху, одевайте его по погоде;
  • почаще и побольше гуляйте;
  • по возможности водите в бассейн и почаще выезжайте на природу.
Читайте также:  Мазок на ФЛОРУ - норма и патология

Вот, в принципе, и все секреты крепкого детского иммунитета. Поверьте, если вы будете соблюдать все эти рекомендации изо дня в день, о простудах и гриппах станете узнавать только по телевизору.

Чем укрепить иммунитет шестилетнему малышу?

К шести годам ребенок будет меньше болеть, если до этого вы не перестарались с укреплением его иммунитета. Дело в том, что к этому возрасту иммунная система малыша становится более стойкой и совершенной сама по себе. Поэтому теперь вам главное ее не испортить своей гиперопекой.

Во-первых, организуйте его образ жизни в соответствии с вышеизложенными рекомендациями. Во-вторых, витаминно-минеральными препаратами подкармливайте не более одного-двух раз в год и желательно только после перенесенных заболеваний.

Перед школой еще желательно научить ребенка плавать и привить любовь к водным закаливающим процедурам. Кроме того, освойте с ним комплекс дыхательной гимнастики, который очень поможет его организму быстрее справляться со стрессовыми ситуациями (а таких в школе немало!). Ну и желательно с утра приучить малыша делать зарядку или бегать на свежем воздухе.

Соблюдение этих рекомендаций как нельзя лучше скажется на состоянии детского иммунитета и его успеваемости в классе. А вам позволит успокоиться и распрощаться с частыми больничными.

Как повысить иммунитет ребенку после пневмонии и антибиотиков?

При пневмонии и других бактериальных заболеваниях антибиотики обязательны. А вот последующий курс витаминотерапии или пробиотиков вовсе необязателен. Грамотные педиатры убеждены, что современные антибиотики минимально вторгаются в микрофлору кишечника и уж никак не понижают концентрацию имеющихся витаминов в организме человека.

Другое дело, что после антибиотикотерапии витаминно-минеральные комплексы помогают детскому организму быстрее окрепнуть и, за счет этого, хоть немного снизить риск появления новых ОРВИ в ближайшем будущем.

Однако самые важные факторы укрепления иммунитета ребенка после перенесенной пневмонии – это оптимизация образа жизни, который должны организовать родители. А это значит, что лучше малыша накормить полезной едой, когда он голоден, чем отвезти его в Макдоналдс, а дома дать витаминку.

Спать ребенку желательно при открытой форточке и с включенным увлажнителем воздуха (если дома сухой воздух). Не забывайте гулять с ним пару раз в день хотя бы по часу. Ну и, если позволяют средства, регулярно водите малыша в бассейн. Плавание отлично тонизирует организм и тренирует иммунитет.

Доктор Комаровский о том, как укрепить иммунитет детей дошкольного возраста

Укрепление детского иммунитета должно охватывать все аспекты жизни ребенка и быть систематическим. Главные составляющие крепкой иммунной системы – закаливание, полноценное питание, витаминизация организма, поддержание здоровой кишечной микрофлоры, масса положительных эмоций, а также прекращение кутать малыша и все время бояться, что он заболеет.

Доктор Комаровский считает, что большинство детей с момента рождения обладают крепким иммунитетом. И задача родителей – его не портить: перекармливанием, укутыванием, редкими и непродолжительными прогулками на свежем воздухе и так далее.

Иммунная система ребенка, по мнению Комаровского, готова к пещерной жизни в нестерильных условиях, где обитает огромное количество бактерий. Многие же мамы после рождения малыша начинают создавать чуть ли не стерильные условия его обитания. Однако этого ни в коем случае делать не стоит, чтобы в более старшем возрасте не создавать ребенку проблем.

Способы укрепления иммунитета у детей

Слабый иммунитет у детей возникает по ряду факторов. Очень часто он снижается после болезни. При этом ребенок подвержен малейшей инфекции и склонен к осложнениям даже после обычной простуды, заболевание может приобрести хронический характер. В данном случае родители задумываются о том, что делать и какие меры предпринять, дабы повысить сопротивляемость организма.

Иммунитет у ребенка можно повысить, используя целый комплекс мер:

  • Курсовое лечение иммунностимуляторами. Для этих целей необязательно использовать препараты в таблетированной форме, можно приобрести обычный интерферон в виде порошка и разводить его, затем закапывая в носовые ходы. Можно купить уже готовый раствор. Такой способ поможет предотвратить повторный рецидив заболевания. Однако постоянно пользоваться данными препаратами не рекомендуется. Достаточно 10 дней.
  • Витаминотерапия. Для повышения иммунитета у детей рекомендуется восполнить нехватку необходимых микроэлементов. Для этого в настоящее время существует множество витаминных комплексов для детей разного возраста.
  • Закаливание. Очень важной процедурой является контрастный душ, который способен поднимать иммунитет и повышать сопротивляемость организма различным вирусным и бактериальным инфекциям. Но в данном случае нужно не перебарщивать и начинать с малого. В первую очередь можно обливать только ноги и кисти рук поочередно то горячей, то холодной водой. Затем спустя какое-то время переходить на все тело. Для детей не нужно делать большой температурный разбег.
  • Регуляция режима дня. Важно, чтобы ребенок каждый день бывал на свежем воздухе и спал не менее 8-9 часов в сутки. Чем младше дети, тем больше времени им нужно для сна. Не следует пренебрегать прогулками даже в морозы. Можно выйти на 20 минут и этого будет достаточно.

Продукты для повышения защитных сил организма

Многим родителям будет интересно знать, какие продукты повышают иммунитет у детей, ведь витамины и полезные микроэлементы должны поступать в первую очередь с пищей.

Для начала следует отрегулировать режим питания. Нельзя пренебрегать ни одним приемом пищи. При этом завтрак у детей должен начинаться с крупяных изделий на молоке. Это могут быть различные каши: овсяная, геркулесовая, пшенная или рисовая. Если ребенок не любит подобную еду, то можно заменить ее на омлет или вареные яйца. Также полезен творог со сметаной. Таким образом, важно, чтобы организм получал достаточное количество белка для нормального функционирования иммунной системы.

В рационе всегда должны присутствовать первые блюда. Рекомендуется ежедневное употребление свежих фруктов и овощей, которые содержат нужные организму витамины.

Необходимые продукты для повышения иммунитета:

  1. кефир, натуральный йогурт, творог, ряженка, сметана;
  2. неострый сыр;
  3. нежирные сорта рыбы;
  4. бананы, апельсины, мандарины, хурма, яблоки, фейхоа, киви и др.;
  5. помидоры, баклажаны, огурцы, болгарский перец, кабачки, тыква, капуста брокколи;
  6. мед;
  7. чеснок и лук.

Еще следует включать полезные напитки, повышающие иммунитет у детей: морсы из свежих ягод, кисели и натуральные травяные чаи.

Питание должно быть разнообразным и полезным. Необходимо исключить жвачки, чипсы и прочий суррогат. Полезно употреблять оливковое масло, добавляя его в салаты. Витамин D, поднимающий иммунитет, еще содержится и в растительном масле.

Однако следует помнить, что фрукты и овощи должны служить полезным полдником или перекусом, но они не могут заменить полноценной еды. Лучше вовсе отказаться от покупных котлет и исключить из рациона ребенка красное мясо. Полезней будет индейка, а особенно — куриный бульон.

Что, к чему и почему?

Очерк об иммунитете

Иммунная система, как всем нам известно, стоит на страже организма, не позволяя инфекционным агентам проникать внутрь, размножаться там и вызывать заболевания.

В первую очередь, важно понимать, что в норме иммунная система крохи работает не совсем так, как у взрослого. Она гораздо более восприимчива к бактериальным и вирусным инфекциям. Она слабее. И это не плохо, это физиологично!

Малыш, едва появившись на свет, имеет только врожденные защитные компоненты. Он представлен особыми иммунными клетками и белками. Эта система защищает маленького человечка от чужеродных агентов. Однако она “не умеет” запоминать попавшие в организм антигены, не формирует долгосрочной защиты. Более того, этот механизм “плохо понимает”, где “свое”, а где “чужое”. В связи со всеми этими оговорками врожденных защитных факторов недостаточно для безопасности организма.

Именно поэтому природой предусмотрена передача материнских антител малышу через грудное молоко. Антитела ‒ это иммунные белки (по-другому – иммуноглобулины). Появляются они из В-лимфоцитов в ответ на появление чужеродных белков.

Эти белки циркулируют в детской крови примерно до полугода. По истечении этого срока организм маленького человека уже способен вырабатывать собственные. Малыш сталкивается с новыми и новыми антигенами, на каждый из них формируется иммунный ответ. На какие-то ‒ долгосрочный, на какие-то ‒ кратковременный. И только к 15-16 годам вся система становится “взрослой”, знакомой с большинством распространенных агентов.

Почему снижаются защитные свойства?

Для родителей важно, если ребенок часто болеет ‒ как повысить иммунитет? Однако в первую очередь нужно понять, почему так происходит, что вызывает нарушения в работе иммунной системы? Причин может быть огромное множество. Их все можно условно разделить на первичные иммунодефицитные состояния (многие из них врожденные) и приобретенные.

Иммунная система
T-клетки нападают на раковую клетку

Среди факторов, вызывающих вторичные иммунодефициты:

  1. Инфекции:
    вирусы (корь, краснуха, грипп, ветряная оспа, гепатиты, ВИЧ и т.д);
    бактерии (стафилококк, пневмококки, менингококки, микобактерии туберкулеза);
    простейшие (малярийный плазмодий);
    гельминты (аскариды).
  2. Проблемы с питанием:
    недостаточность белка;
    недостаточность витаминов, микроэлементов;
    кахексия (истощение);
    ожирение.
  3. Нарушения метаболизма:
    хроническая почечная недостаточность;
    сахарный диабет.
  4. Потеря клеток иммунной системы
    кровотечения;
    лимфопотеря;
    ожоговая болезнь.
  5. Онкология (особенно заболевания кроветворной и лимфатической системы)
  6. Аутоиммунная патология
  7. Интоксикации
  8. Физические, химические воздействия на организм (облучение, прием некоторых лекарственных препаратов, в том числе иммуносупрессоры, глюкокортикостероиды, антибиотики)
  9. Любое тяжелое состояние (ожоги, наркоз, операции, длительная болезнь).

Ранний детский возраст ‒ это в принципе группа риска по сниженному иммунитету. У маленьких деток нарушения могут развиваться в следствии:

  • нарушения режима (мало/много спал, плохо/не вовремя ел или употреблял необычную пищу);
  • смены климата (поездки на отдых), места жительства;
  • стресса (долго плакал, надолго остался один, потерялся в магазине, не получил желаемую игрушку, упал на улице).

Советую почитать: Сколько должен спать новорожденный днем и ночью.

Нужно ли вмешиваться?

Иммунная система ‒ одна из наименее изученных в организме. Ее механизмы известны, это факт. Однако загадкой во многих случаях остаются факторы нарушающие ее работу, приводящие к сбоям. Кроме того, иммунная система ‒ это очень “привередливый” товарищ. Ему в большей степени, чем любой другой системе, необходимы гармония и равновесие. Это значит, что вмешательства в ход естественных иммунных процессов опасно. Особенно если оно выполняется неквалифицированной рукой. Особенно если речь идет о ребенке. Баланс в детском организме очень хрупок, и “сломать” его ничего не стоит. Привести такие нарушения могут к серьезным проблемам. В связи со всем вышесказанным стоит несколько раз подумать, прежде чем бесконтрольно пытаться вмешиваться в физиологию.

Читайте также:  Настойка полыни: показания, инструкция по применению, как пить отвар

При всем при этом стоит сказать, что “вмешательства” бывают разные. Можно пройтись “бульдозером”, а можно мягко подкорректировать. Речь пойдет именно о том, какие способы повышения иммунитета существуют, действуют ли они и насколько безопасны.

В настоящей статье не будут затрагиваться вопросы терапии серьезных заболеваний. Каждое из них требует квалифицированного комплексного подхода, самостоятельная корректировка плана лечения категорически недопустима. Речь пойдет исключительно о том, каким образом помочь “практически здоровым” деткам. Это малыши из первой, второй и изредка третьей групп здоровья. Эти советы актуальны для тех родителей, чей ребенок часто болеет ‒ как повысить иммунитет и не причинить вреда организму?

Также советую к прочтению: Характеристика групп здоровья детей

Стоит оговориться, что, с точки зрения педиатрии, для маленьких деток 10 случаев ОРВИ за год ‒ верхняя граница нормы. Это значит, что педиатр не поставит диагноз “иммунодефицитное состояние” и не отправит на дообследование. Однако даже четвертый случай респираторного заболевания может говорить о недостаточной работе иммунитета. Еще раз: это не значит, что развивается какая-то патология, все находится в границах нормы. Это свидетельствует о том, что нормально работающие адаптивные механизмы организма крохи не справляются с нагрузкой. И ему можно немного помочь.

Еще один момент: невозможно повысить специфическую сопротивляемость никакими методами, кроме введения вакцины. Это значит, что нет лекарства, снижающего вероятность заболеть, например, гриппом или гепатитом. Справиться с этим может исключительно прививка. И, конечно, переболевший человек приобретает специфическую защиту от инфекционного агента на тот или иной срок.

Медикаментозные препараты

На сегодняшний день “принято” ожидать от педиатра назначения иммуномодуляторов (средства, повышающие сопротивляемость) даже после одного случая ОРВИ. Вопрос целесообразности таких действий крайне спорный. Мамы и папы, получающие невероятные дозы не всегда правдивой информации, не каждый раз могут отличить дельный совет от рекламы. А последняя, в свою очередь, крайне активно продвигает препараты, повышающие иммунитет у детей. Чтобы избежать конфликта, педиатры могут рекомендовать некоторые средства, которые не принесут, конечно, вреда ребенку, но и пользы от них особой не будет.

Препараты повышающие иммунитет у детей

Основные лекарства в этом случае ‒ интерфероны (Анаферон, Гриппферон и другие). Их используют для терапии проявлений ОРВИ и для профилактики заболеваний. Однако нужно понимать, что невозможно сделать непробиваемый барьер, принимая таблетки даже в течение месяца. Безусловно, тот или иной эффект они возымеют, однако ни один препарат не сможет выступать панацеей. Опять же, речь не идет о серьезных средствах, которыми лечат настоящие иммунодефициты.

В итоге, нужно понимать, что для курса протяженностью 2 месяца нужно 3 упаковки Анаферона, каждая по 250-300 рублей. А эффекта ‒ не больше, чем от ежедневных вечерних прогулок.

Народные средства

Как ни странно, в данной ситуации народные средства ‒ лучший метод. Именно в вопросах коррекции иммунного статуса, который не является патологическим, но и не справляется с нагрузкой, стоит обратиться к бабушкам. Повысить иммунитет ребенку очень быстро народные средства помогут, не оказывая серьезного влияния на механизмы иммунных процессов.

Повысить иммунитет ребенку народные средства

Закаливание

Хорошим способом является закаливание. И не обязательно мыть малыша в ледяной воде (вернее – не стоит этого делать вообще), выносить неодетым на мороз и так далее.

Начинать процедуру закаливания можно практически с рождения. Лучше всего это делать, когда малыш миновал рубеж в 1 месяц, то есть вышел из возраста новорожденности. Не следует впервые подвергать детеныша закаливанию:

  • в процессе заболевания или сразу после него;
  • при смене типа питания или введении прикорма;
  • в период смены места жительства.

Закаляться можно и нужно если ребенок часто болеет, как повысить иммунитет – эта процедура “знает”.

Закаливание ребенка до 1 года

Зачастую родители чересчур трепетно относятся к своим крохам. Открыть окно в комнате, где есть ребенок ‒ что может быть страшнее? Однако это неправильно! “Тепличные” дети болеют в несколько раз чаще!

Первой закаляющей процедурой являются воздушные ванны. При переодевании крошки можно оставлять его без одежды и одеяла на протяжении нескольких минут (при условии, что температура в помещении не ниже 22°С).

На прогулку можно выходить сразу после рождения (хоть из роддома пешком, если до дома не более 20-30 минут). Однако лучше гулять по теневой стороне, ведь пребывание малыша на открытом солнце запрещено. Разумеется, речь шла о теплом времени года. Зимой малышу можно находиться на улице с семидневного возраста на протяжении не более 5-10 минут при температуре не ниже 10°С.

Купание ‒ одна из самых приятных процедур для крошки! Ежедневные ванны с температурой воды 36-37°С помогут укрепить иммунную систему. Хорошим средством является обливание крохи после ванны водой, на 1-2°С прохладнее той, в которой он купался.

Закаливание детей от 1 года и старше

В этом возрасте малыши гораздо более устойчивы к неблагоприятным факторам. Поэтому, особенно если процедуры закаливания начаты с рождения, можно их “усилить”.

Обтирайте полотенцем, смоченным в воде температурой 26-27°С. Важно, чтобы в комнате не было сквозняка. После обтирания оберните малыша в махровое полотенце или халат.

При купании можно использовать душ, массировать струями тело крохи.

С полутора лет допустимо купание в открытых водоемах. Условия: вода должна быть теплее 20°С, а воздух ‒ 25°С на протяжении не менее трех дней.

Солнечные ванные ‒ неотъемлемый компонент закаливания для деток. Пребывание на солнце начинать нужно с 5 минут, доводя постепенно время до 30. Обязателен головной убор!

С возрастом, особенно после 3 лет, можно понижать температуру воды (в пределах разумного), увеличивать время нахождения на улице. Нормативов не существует: ориентироваться нужно на состояние Вашего чада, уровень его физического развития и с какого возраста проводятся процедуры.

А вот контрастные водные процедуры допустимы в возрасте с 7 до 12 и после 16 лет при условии здоровой сердечно-сосудистой системы. Объясняется это тем, что до 7 лет детки не могут правильно оценить свое состояние и самочувствие. Можно нанести вред. А в период с 12 до 16 лет начинается активный рост организма, сердце не успевает за скелетом, от этого часто у подростков начинаются проблемы. Чтобы не усугублять нагрузку на главную мышцу, от контрастного душа стоит отказаться.

Держи голову в тепле, а ноги ‒ в холоде?

Считается, что одним из неплохих средств является хождение босиком. Почему так? Известно, что на ногах много “активных точек”, массаж которых способствует улучшению состояния организма. В общем, это действительно так: улучшая кровообращение ног, массируя их, можно усилить и иммунную защиту.

Что касается босых ног ‒ если на полу лежит ковролин, или пол с подогревом ‒ никаких ограничений, пожалуйста! Но ходить босиком по холодному бетону, покрытому только линолеумом нельзя. Это приведет к простуде, а не к укреплению иммунитета.

Питание

Если ребенок часто болеет ‒ как повысить иммунитет? Хорошо его кормить! Главной “силой”, что поддерживает организм, является пища. Именно из нее мы черпаем большинство полезных веществ ‒ нутриенты, витамины, минералы. В результате переработки пищи в человеческих клетках вырабатывается энергия, без которой жизнь была бы невозможна.

Эффективность защитных механизмов, безусловно, тоже зависит от качества питания. И не только потому, что будет энергия ‒ будут силы бороться с инфекцией. Правильное питание оказывает огромное влияние на правильное формирование нормальной микрофлоры кишечника, которая тоже обладает иммунными свойствами.

Продукты повышающие иммунитет у детей

Какие есть продукты, повышающие иммунитет у детей?

  1. В первую очередь, это грудное молоко, оно содержит материнские антитела, помогающие малышу бороться с инфекцией. Если мама кормит своего кроху грудью как минимум до полугода, крепкий барьер от всякого рода инфекций ему обеспечен!
  2. Для малышей постарше (чтобы избежать аллергии) можно использовать и коровье молоко. Его белковый состав стимулирует выработку иммунных компонентов, способствуя повышению сопротивляемости организма.
  3. Рыба. Любые виды рыб, белое или красное у них мясо, обладают мощнейшими иммуногенными свойствами.
  4. Кисломолочные продукты ‒ это, скорее, к разговору о микрофлоре. Они помогают “жителям кишечника” в работе, а те, в свою очередь, способствуют повышению качества защиты.
  5. Яблоки, морковь и свекла, причем в свежем виде. Эти овощи обладают большим спектром полезных действий, в том числе противовоспалительным. Они, аналогично кефиру, стимулируют рост нормальной микрофлоры. Богаты витаминами и минералами.
  6. Орехи, мед, корица и их сочетание.
  7. Лимон.
  8. Ягоды (особенно облепиха).
  9. Печень.
  10. Цветная капуста.

Советую к прочтению: Вкусные эксперименты с лимоном. 

Важно не только давать “иммунитетные” продукты, но и правильно их сочетать. Питание должно быть сбалансированным, полноценным, чтобы детский организм не испытывал дефицита в тех или иных веществах.

Интересно заметить, что многие из перечисленных продуктов ‒ сильнейшие аллергены. К самым сильным из них относятся: рыба, орехи и коровье молоко. Это не парадокс, ведь они содержат огромное количество белка. Белок ‒ главный строительный материал организма, его основа и, вместе с тем, вещество, на которое развиваются аллергические реакции. И если ребенок часто болеет ‒ как повысить иммунитет и не навредить при этом? Чтобы избежать развития нежелательной реактивности, важно соблюдать правила введения прикорма, не перекармливать малыша, а также следить за общим состоянием его здоровья.

Напитки

Напитки тоже могут быть прекрасными иммуномодуляторами. Заслуженным лидером, безусловно, является отвар шиповника. В нем содержится огромное количество витамина С, его в 30 (!) раз больше, чем в цитрусовых!

Кроме шиповника, повысить сопротивляемость можно при помощи:

  • мяты;
  • элеутерококка;
  • родиолы розовой;
  • эхинацеи.

Хорошим средством является чай каркадэ ‒ красный чай. Идеальным является сочетание гибискуса и шиповника.
Не обязательно готовить настои и отвары в домашних условиях. Например, довольно известное средство Иммунал ‒ это экстракт эхинацеи.

Что касается соков фруктов ‒ только свежевыжатые. Сок, разлитый в коробки, в котором сахара больше, чем сокового порошка, способность бороться с инфекцией не улучшит. Какого порошка? А вы когда-нибудь видели сменные блоки для соковых автоматов в ресторанах быстрого питания?
;-)
А вот приготовленный апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный, мультифруктовый сок обогатят организм витаминами.

Читайте также:  Фуразолидон при лечении цистита: инструкция по применению и отзывы

Однако нужно быть осторожными: у маленьких деток на соки часто развивается аллергия.

Витамины

Ребенок часто болеет ‒ как повысить иммунитет? Не лишним будет раз в месяц баловать ребенка аскорбинкой. Однако лучше покупать не сладкие конфеты с сахаром, а таблетки, в которых содержание глюкозы значительно ниже.

А вообще говоря, витамины ‒ важнейший компонент, без которого организм не может нормально функционировать. Напрямую не все витамины влияют на защитную систему подобно витамину С. Однако каждый из них имеет опосредованное воздействие. Например, здоровая кожа, обеспеченная витаминами А и Е, ‒ отличный барьер на пути микробов. Поэтому витамины для детей, повышающие иммунитет, использовать стоит.

Витамины для детей повышающие иммунитет

Для подбора лучше всего обратиться к иммунологу или хотя бы к педиатру: не все поливитаминные комплексы подходят каждому ребенку. Так, нельзя советовать тот или иной: подбор должен производиться по возрасту, массе тела, наличию/отсутствию сопутствующих заболеваний, состоянию желудочно-кишечного тракта.

Витаминотерапию стоит проводить два раза в год (чаще ‒ по назначению врача), в осеннее и весеннее время.

Повышение иммунитета перед садиком

Как повысить иммунитет ребенку 3 года жизни ‒ один из наиболее популярных вопросов среди родителей. Но почему не в год, не в 2 года, а именно трехлетнему малышу? Объясняется этот факт просто: главный, наверное, стресс за все детство ‒ запись в детский сад.

Как повысить иммунитет ребенку 3 года

Когда кроху оставляют в группе первый раз, он боится, что его бросили, забыли, и мама за ним не придет. В дошкольных учреждениях редко уделяют много внимания каждому малышу. А это значит, что надо быстро есть, быстро переодеваться, ложиться спать и вставать со всеми и соблюдать правила. Кроме того, в группе огромное количество новых антигенов, в том числе и инфекционных агентов. Там незнакомая флора, и нередко малыши заболевают, не проходив в садик и недели. Проблемы могут “задержаться”, не давая родителям полноценно выйти на работу. Если ребенок часто болеет, как повысить иммунитет?

Самое главное условие ‒ не “запирать” дитя до поступления в сад дома. Он должен ходить по улице, в цирк, в магазин, играть с другими ребятами. Никто не заставляет таскать его по туберкулезным диспансерам и ночным клубам! Но он должен быть знаком с чужой флорой, с чужими бактериями, чтобы организм смог противостоять их натиску.

Если малыш заболел буквально в первый день, но состояние его не тяжелое, нет температуры, а только, например, насморк, не торопитесь его активно лечить. Не используйте антибиотики и противовирусные, позвольте организму вашего чада справиться с инфекцией самостоятельно. Помогите ему, дав отвар шиповника (и вообще обильное питье), аскорбиновую кислоту.

В остальном способы повышения иммунитета не отличаются от таковых в любом другом случае. Но здесь особенно важно психологическая поддержка! Не опаздывайте, забирая ребенка, говорите ему, что скучали, каждое утро напоминайте, что придете за ним.

Восстановление сопротивляемости после приема антибиотиков

Часто звучит вопрос: как повысить иммунитет ребенку после антибиотиков? Он, в принципе, правомерен. Зачастую антибиотики убивают не только вредоносных бактерий, но и представителей нормальной кишечной флоры. Это значит, что защита, которую обеспечивал кишечный биоценоз, ослабла.

В такой ситуации, чтобы усилить иммунную систему после болезни, важно восстановить нормальный баланс кишечника. Для этого можно использовать пробиотики. Например, такие препараты как Аципол и Бифидумбактерин. Они способствуют росту микрофлоры и, соответственно, усиливают защитные свойства.

Неплохим вариантом является курс сиропа лактозы. Это вещество, которое создает очень благоприятную среду для кишечных обитателей, в ней они чувствуют себя хорошо и активно растут.

Вместе с пробиотиками используются все перечисленные выше средства. Однако стоит избегать закаливания, потому что в период после заболевания такие процедуры могут привести к рецидиву.

Все начинается с еды

Правильное питание – ключевой фактор поддержания здоровой и сильной иммунной системы. Поэтому ограничьте ребенка в употреблении вредных продуктов: конфет, печенья, тортов и других сладостей. Дети должны получать максимальное количество свежих фруктов и овощей, а также птицу и рыбу, цельные зерна, бобовые, яйца, орехи и семена. Также важно давать им много воды вместо напитков и газировки. Высокое содержание сахара в напитках может подавлять работу иммунной системы и вызвать воспаление и дисбактериоз.

Кормление грудью

Дети на грудном вскармливании менее подвержены инфекциям, чем малыши, которых кормят из бутылочки. Грудное молоко имеет жизненно важное значение для формирования иммунитета ребенка и защиты его от болезней. Оно обеспечивает малыша всеми необходимыми питательными веществами, в том числе и незаменимыми жирными кислотами. Кроме того, в нем содержатся антитела и белые кровяные клетки, которые укрепляют иммунную систему.

Исследование 2002 года показало, что грудное вскармливание способствует созреванию желудочно-кишечной слизистой оболочки и изменяет микрофлору кишечника. Таким образом, первым и самым лучшим продуктом для укрепления иммунитета ребенка является грудное молоко.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и Детского фонда ООН в первые 6 месяцев после рождения дети должны находиться исключительно на грудном вскармливании, а в течение последующих 12 месяцев – на частичном грудном вскармливании.

Поддержание здоровья кишечника

продукты повышающие иммунитет у детей
Кишечная флора – сложное сообщество микроорганизмов, которые живут в кишечнике. Они защищают желудочно-кишечный тракт и играют определенную роль в поддержании иммунной системы.

Когда у детей и взрослых возникают проблемы с микрофлорой кишечника, их способность бороться с инфекциями меняется – они становятся более подвержены заболеваниям. Однако прием пробиотиков – БАД, содержащих живые бактерии – хорошее подспорье в поддержании здоровья ЖКТ. Одним из наиболее полезных продуктов, укрепляющих иммунитет ребенка и содержащих пробиотики, является йогурт. Исследования показали, что дети, потребляющие этот напиток на регулярной основе, имеют сниженный риск развития простуды, ангины или ушных инфекций.

В состав йогурта входят живые бактерии. Тем не менее, различные виды этого продукта, которые продаются в супермаркетах, содержат большое количество сахара. Поэтому лучше выбирать обычный или греческий йогурт, а не фруктовый ароматизированный. А чтобы ребенку было вкуснее, добавьте в продукт немного фруктов.

Какие продукты повышают иммунитет у детей?

Здоровый рацион – основа хорошей иммунной системы вашего ребенка, поэтому обязательно следите за тем, что он ест в садике, в гостях, у бабушки или дома. Обязательно включите в меню иммуностимулирующие фрукты и овощи: яблоки, морковь, сладкий картофель, фасоль, брокколи, киви, дыни, апельсины, клубнику и капусту. Давайте своему ребенку сырую, органическую пищу и добавьте в его диету соки и фруктовые коктейли, сделанные самостоятельно.

Желательно, чтобы малыш съедал 5 порций фруктов и овощей в день (одна порция – одна чашка). Деткам, начинающим ходить, следует употреблять приблизительно одну чашку этих продуктов в день.

Орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые и другие продукты, богатые витаминами А, Е, С, В2, В6, цинком, селеном и незаменимыми жирными кислотами также должны входить в детское меню.

Самые популярные продукты, повышающие иммунитет у детей

Грецкие орехи

В грецких орехах содержатся чрезвычайно полезные омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить количество случаев респираторных инфекций у детей. Они повышают эффективность лейкоцитов, которые уничтожают бактерии и защищают от инфекций.

Чеснок

Этот продукт оказывает сильное воздействие на иммунную систему ребенка, стимулируя ее и способствуя образованию и распространению белых кровяных клеток. Это увеличивает эффективность выработки антител. Кроме того, чеснок действует как антиоксидант, он очищает кровь и предотвращает развитие рака.

Ягоды

Черника, малина, клубника  и другие плоды –один  из лучших источников антиоксидантов и иммуностимулирующих питательных веществ. В красных, синих, фиолетовых ягодах содержится мощный антиоксидант – антоциан. Кроме того, они богаты витаминами С и А, флавоноидами, органическими кислотами и другими соединениями, необходимыми для поддержания здоровья и развития ребенка.

Зеленые листовые овощи

Отвечая на вопрос, какими продуктами можно повысить иммунитет ребенку, важно помнить о зеленых листовых овощах – кладезе полезных питательных веществ, витаминов и минералов. В рацион детей обязательно должны входить:

  • салат латук;
  • петрушка;
  • щавель;
  • шпинат;
  • листовая свекла;
  • капуста.

К сожалению, не все дети соглашаются есть эти продукты. Поэтому давайте их ребенку в виде зеленых коктейлей, например, из шпината, бананов и манго или яблок, бананов, петрушки и шпината.

Грибы

Эти продукты для повышения иммунитета у детей могут защитить от гриппа, простуды и других инфекций. Они обладают противовирусными, противоопухолевыми и антибактериальными свойствами. Одними из наиболее полезных грибов являются маитаке, рейши и шиитаке.

Бобы, горох и чечевица

Около 70% иммунной системы организма находится в кишечнике, поэтому его здоровье имеет первостепенное значение. Бобовые культуры содержат большое количество резистентного крахмала и клетчатки, необходимых для поддержания «хороших» бактерий, а значит – для укрепления иммунной системы. Кроме того, в них содержатся нужные организму ребенка питательные вещества и растительные белки.

Мед

Продукты пчеловодства для иммунитета ребенка также важны. Исследования показали, что мед обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, которые помогают улучшить здоровье пищеварительной системы и бороться с заболеваниями. Также считается, что он предотвращает развитие злокачественных и доброкачественных опухолей.

Этот продукт способствует избавлению от кашля, лечит горло и снимает раздражение. Однако помните, что детям до года не следует употреблять мед из-за риска развития детского ботулизма.

Другими продуктами, повышающими иммунитет детей, являются:

  • яйца;
  • лосось;
  • куриный бульон;
  • устрицы;
  • апельсины и гранаты;
  • оливковое масло;
  • органический яблочный уксус;
  • куркума;
  • авокадо.

Что еще влияет на иммунитет ребенка?

Сон

От того, сколько ваш малыш спит, зависит его здоровье. По данным национального фонда сна, дети 1-2 лет нуждаются в 11-14 часах сна в сутки, дошкольникам от 3 до 5 лет нужно 11-13 часов сна, а школьникам от 6 до 13 лет нужно спать 9-11 часов.

Чтобы повысить качество сна вашего ребенка, проследите, чтобы он спал в темном помещении. Это нужно для того, чтобы происходила секреция гормона сна – мелатонина, выполняющего функции мощного антиоксиданта.

Физическая активность

Физическая активность так же важна, как и знания о том, какие продукты повышают иммунитет у детей. Регулярные тридцатиминутные физические упражнения каждый день улучшают работу иммунной системы и обеспечивают другие преимущества для здоровья.

Источники

  • https://KrohaZdorov.ru/zdorove/immunitet/kak-podnjat-immunitet-rebenku-v-domashnih-uslovijah
  • https://vdekrete.info/kak-ukrepit-immunitet-rebenku.html
  • http://KidFeed.ru/zdorove-rebenka/kak-podnyat-rebenku-immunitet-narodnymi-sredstvami.html
  • https://www.millionairekids.ru/rebenok-chasto-boleet-kak-povysit-immunitet/
  • http://properdiet.ru/poleznye_produkti/5706-kakie-prodykti-povishaut-immynitet-y-detey/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...