Профилактика инсульта: как избежать и какие средства

Для кого важна профилактика инсульта

Содержание:

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

Памятка по профилактике инсульта
При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».

Сила природы для здоровья сосудов

Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.

Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.

Настойка софоры японской

Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2—3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3—4 раза в день).

Лимонно-медовая паста

Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.

Основные причины инсультов

  1. Атеросклероз одна из причин инсульта
    Ишемический инсульт. Этот вид нарушения мозгового кровообращения встречается наиболее часто. Он вызывается атеросклерозом. Атеросклеротическая бляшка закупоривает сосуд, перекрывая возможность поступления кислорода к определенным участкам мозга. Дефицит кислорода вызывает повреждение и гибель клеток — некроз.
  2. Геморрагический инсульт, хоть и встречается реже, представляет собой более опасный и сложный случай. Если артериальное давление возрастает до 160/95, риск приступа увеличивается в 4 раза, при давлении 200/115 — в 10 раз. Повышенное давление рвет стенки сосудов, кровь попадает в мозг, вызывая отеки и гибель участков мозга.

Факторы, провоцирующие инсульт

Доказано, что мужчины страдают от инсультов на 10-15% чаще, чем женщины. Существует несколько факторов риска, вызывающих инфаркт сосудов головного мозга:

  1. Отказ от курения
    Наследственность. Согласно статистике, 50% инсультов вызвано наследственной предрасположенностью. Болезнь передается по материнской линии.
  2. Вредные привычки. Говорить о том, что курение и алкоголь значительно сокращают продолжительность мужской жизни, бессмысленно. Это факт. Одним из негативных последствий неправильного образа жизни является инфаркт сосудов мозга.
  3. Малоподвижный образ жизни. Жировые отложения не только негативно влияют на работу сердца, но и провоцируют образование атеросклеротических бляшек, которые являются причиной 80% ишемических инсультов.
  4. Чрезмерная нагрузка и стрессы. Переутомление вызывает повышение артериального давления, увеличивает нагрузку на нервные клетки и провоцирует частые головные боли.
  5. Преклонный возраст. Для пожилого возраста характерны значимые изменения в физиологической и психологической сфере, организм слабеет, стенки сосудов истончаются, в результате прекращения поставок крови развивается внезапное повреждение мозга.
  6. Плохая экология. Человек, регулярно выделяющий время на отдых, посещающий санатории и дающий позитивную реакцию на происходящие в жизни перемены, сводит риск возникновения атак головного мозга до минимума.

К важным факторам, повышающим вероятность возникновения инсультов, также можно отнести склонность к гипертензии — повышенному артериальному давлению, осложнения вследствие хронических заболеваний.

Недавно ученые выяснили, что риск развития инсульта напрямую зависит от группы крови.

Наиболее часто болезни, связанные с перепадами давления, встречаются у людей со 2 «+» группой. У представителей 1 группы часто встречаются дисфункции надпочечников и риски возникновения тромбов. Чтобы выявить предрасположенность и предотвратить инсульт, необходимо регулярно проходить диспансеризации и сдавать анализы крови. К примеру, это помогает вовремя определить повышенные показатели сахара в крови и риск возникновения такого заболевания, как сахарный диабет, который часто вызывает инфаркт сосудов головного мозга.

Читайте также:  Наркотик спайс

Как избежать инсульта

Здоровое питание
Советы специалистов по предотвращению инсультов сходятся во многих аспектах. Профилактика инсульта заключается в соблюдении основных принципов здорового образа жизни. Следует вести тщательный контроль за своим артериальным давлением и уровнем холестерина, отказаться от курения, уменьшить потребление соли, перейти на здоровое питание, увеличив количество овощей и фруктов и минимизировав употребление животных жиров и сахара.

Высокое содержание холестерина вызывает склерозирование сосудов. Если вы хотите свести риск возникновения инфаркта сосудов головного мозга к минимуму, то ограничение употребления алкоголя является обязательной мерой. В первые часы после принятия спиртного опасность инсульта особенно велика.

Регулярные занятия спортом и умеренные физические нагрузки (прогулки, ходьба, езда на велосипеде) предотвращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе поражений мозга. Риски преждевременной смерти при выполнении регулярных физических упражнений снижаются примерно на 30%. Мужчинам с наличием каких-либо хронических заболеваний необходима обязательная консультация с лечащим врачом по вопросам, касающимся характера и интенсивности нагрузок. На свежем воздухе следует проводить не менее 4 часов в неделю, это снижает риск инсульта на 20%.

Меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета являются и способами профилактики инсульта. Необходимо регулярно посещать профильного специалиста с целью контроля над факторами риска. Прием лекарственных препаратов следует осуществлять строго в соответствии с дозами, назначенными врачом.

Роль стресса в повышении рисков возникновения инсульта доказана. Нужно учиться избегать конфликтных ситуаций, формировать позитивный взгляд на жизнь. При невозможности справиться с психологическими проблемами самостоятельно необходимо обращаться за помощью к специалистам.

x

Что должен знать каждый об инсульте?

Большинство из нас полагают, что инсульт — это заболевание стариков. Однако в последнее время этот устоявшийся стереотип полностью разрушен, и инсульт занимает прочные лидирующие позиции среди причин смерти и инвалидности трудоспособных мужчин.

vidy-insulta

Рис. 1 — Виды инсультов.

Последствия перенесенного инсульта во многих случаях весьма плачевны и многим выжившим после приступа приходится долгие годы проходить реабилитацию. Некоторым из них удается победить болезнь и к нормальной жизни, но многие больные остаются неспособными к полноценному общению или остаются парализованными.

К наиболее вероятным последствиям инсульта можно отнести следующие:

  • параличи и парезы;
  • речевые расстройства;
  • расстройства чувствительности;
  • расстройства координации и равновесия;
  • зрительные нарушения;
  • изменение мышечного тонуса;
  • центральный болевой синдром;
  • трофические нарушения;
  • расстройства высших психических функций;
  • бульбарные и псевдобульбарные нарушения;
  • постинсультная эпилепсия.

По данным статистики только 20 человек из 100, которые перенесли инсульт, возвращаются к своей работе. Остальные больные вынуждены либо полностью отказываться от нее, либо получают группу инвалидности.

Как правило, основными причинами и факторами риска развития инсульта становятся:

  • атеросклероз сосудов;
  • артериальная гипертензия;
  • сахарный диабет I и II типа;
  • ИБС;
  • нарушения жирового обмена (гиперхолестеринемия);
  • вредные привычки;
  • бессимптомный стеноз сонных артерий;
  • аневризмы сосудов мозга.

Способствовать развитию инсульта могут и такие факторы:

  • ожирение;
  • частые стрессы и чрезмерные психоэмоциональные и физические нагрузки;
  • мигрень;
  • нерациональное питание;
  • наследственность;
  • повышенная вязкость крови;
  • ряд патологий сердца (дилатационная кардиомиопатия, мерцательная аритмия, врожденные пороки сердца и др.);
  • шейный остеохондроз;
  • малоподвижный образ жизни;
  • некоторые заболевания крови, сопровождающиеся повышенной свертываемостью крови.

Факторы риска инсульта

Рис. 2 — Факторы риска инсульта и их примерный вклад в развитие патологии.

По мнению специалистов в 80% случаев устранить воздействие угрожающих факторов, и существенно снизить вероятность развития инсульта возможно. Помочь в достижении этой цели могут специально разработанные меры первичной и вторичной профилактики. И задумываться над ее проведением должны многие из мужчин, т. к. риск развития приступа инсульта существенно увеличивается уже после 40 лет, а начинать предупреждать заболевание необходимо заранее.

Инсульт коварен не только своими последствиями — риск развития повторного приступа составляет около 30%. В первый год после перенесенного приступа вероятность повторного наступления инсульта составляет 20% (у 2-3% из выживших повторный приступ развивается уже в течение первого месяца после перенесенного), после трех лет — у 18%, а в последующие пять лет — у 40%.

Пристальное внимание своему здоровью следует уделять и больным, которые перенесли транзиторные ишемические атаки (ТИА). У них абсолютный риск наступления инсульта в 12 раз выше, чем у мужчин того же возраста без ТИА в анамнезе.

Группы риска по развитию инсульта

Все те, кто находится в группах риска, должны обязательно задуматься о необходимости проведения мер по профилактике инсульта:

  • лица со склонностью к образованию тромбов и микротромбов;
  • лица с лишним весом;
  • лица, злоупотребляющие алкогольными напитками и/или курящие;
  • лица, у которых наблюдается артериальная гипертензия (АД выше 140/90 мм рт. ст.);
  • лица, страдающие ИБС, дисциркуляторной энцефалопатией и сахарным диабетом;
  • лица, у которых уже наблюдались острые нарушения кровообращения в головном мозге.

Первичная профилактика инсульта — 10 основных мер

Меры по первичной профилактике инсульта должны проводиться до начала заболевания. К ним относят:

  1. Своевременное лечение патологий, которые могут увеличить риск наступления инсульта.
  2. Отказ от курения и ограничение потребления алкогольных напитков.
  3. Рациональное и сбалансированное питание.
  4. Достаточная двигательная активность.
  5. Коррекция массы тела (при необходимости).
  6. Профилактика атеросклероза и гиперхолестеринемии.
  7. Контроль и коррекция показателей артериального давления.
  8. Профилактика тромбообразования.
  9. Контроль уровня сахара в крови.
  10. Борьба со стрессами.

Вышеперечисленные меры профилактики рассчитаны на две категории лиц: тех, у кого уже присутствуют факторы риска развития инсульта, и тех, у кого нет явных патологий. Первичным звеном профилактики является семейный врач или участковый терапевт, а затем работа должна проводиться более узконаправленным специалистом — участковым врачом-невропатологом. Эти врачи определяют группы лиц для диспансерного учета и контроля и составляют необходимый план диагностических и лечебных мер для каждого пациента.

1. Своевременное лечение патологий, увеличивающих риск наступления инсульта

Инсульт всегда является следствием различных патологических состояний, которые при своем прогрессировании существенно повышают риск развития острого расстройства кровообращения в сосудах головного мозга. Лица, у которых наблюдаются такие заболевания и патологические состояния как атеросклероз, ИБС, некоторые сердечные патологии, сахарный диабет, мигрень, ожирение, артериальная гипертензия, аневризмы церебральных сосудов, гиперхолестеринемия, повышенная склонность к образованию микротромбов и тромбов, шейный остеохондроз и стеноз сонных артерий, должны регулярно проходить обследование и наблюдаться у специалиста, соблюдая все его рекомендации по лечению и профилактике того или иного недуга.

По мнению большинства врачей, все лица, перешагнувшие порог сорокалетия, в целях профилактики должны регулярно (хотя бы один раз в год) проходить такие диагностические обследования:

  • УЗИ сосудов;
  • УЗИ сердца;
  • ЭКГ;
  • МРТ головного мозга;
  • биохимический анализ крови.

2. Отказ от вредных привычек

Задумайтесь над такими цифрами:

  • курение (как активное, так и пассивное) повышает риск наступления инсульта в 1,5 раза;
  • чрезмерное потребление спиртных напитков повышает вероятность развития инсульта в 1,7 раза;
  • употребление наркотиков (особенно метамфетаминов и кокаина) увеличивает риск инсульта в 2-3 раза.

О пагубном влиянии на здоровье таких вредных привычек как курение, алкоголизм и наркомания знают все. Токсические вещества, находящиеся в табаке, алкогольных напитках и наркотических средствах, в значительной мере способствуют развитию нарушений обмена веществ и самым негативным образом влияют на состояние сосудистых стенок. Именно поэтому для предотвращения развития сосудистой катастрофы в церебральных сосудах необходимо избавляться от этих вредных привычек.

3. Рациональное и сбалансированное питание

Проблема нерационального питания остро стоит во многих странах мира. Злоупотребление жирной, жареной, острой и высококалорийной пищей приводит к развитию многих патологий: атеросклероз, гиперхолестеринемия, гипертоническая болезнь, ИБС, ожирение, повышенная вязкость крови, сахарный диабет и др. В результате от такой «диеты» страдают кровеносные сосуды, и возрастает риск наступления инсульта.

Для профилактики инсульта врачи рекомендуют соблюдать диету, которая показана для больных с гипертонией. Эта диета получила название DASH (диетический подход к лечению гипертонии) и в ее основу заложен принцип ограничения потребления сахара, продуктов, богатых холестерином и насыщенными жирами, и поваренной соли. В ежедневный рацион рекомендуется включать большее количество продуктов, которые богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами (см. «Омега-3 и омега-6 жирные кислоты»), пектинами и растительной клетчаткой.

В рацион при диете DASH следует включать:

  • хлеб из муки грубого помола;
  • крупы: рис, гречка, овес, пшено, манка;
  • мясо: нежирная говядина и телятина (приготовленная на пару, в отварном или запеченном виде), куриное мясо без кожи, рыба;
  • картофель;
  • молочные продукты: обезжиренное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный сыр или частично обезжиренный сыр Моцарелла;
  • овощи: морковь, брокколи, репа, шпинат, кабачки, свекла, тыква, томаты и др.;
  • бобовые: фасоль, зеленый горошек, бобы;
  • фрукты: финики, виноград, бананы, абрикосы, яблоки, персики, дыня, манго, цитрусовые, чернослив, сливы, клубника, изюм и др.;
  • орехи и семена: арахис, фундук, грецкий орех, миндаль, семена льна, семечки подсолнечника.
Читайте также:  Болят яйца у мужчины: причины боли, лечение заболеваний и профилактика

Читайте подробнее: ТОП-10 продуктов, полезных для сердца и сосудов

Диета должна состоять из привычных продуктов питания и переход к изменению пищевого рациона должен быть постепенным. Следует избегать перееданий и перекусов сладостями или бутербродами с колбасными изделиями, отдавая предпочтение обезжиренным молочным продуктам, фруктам и овощам.

4. Достаточная двигательная активность

Современный ритм жизни часто сопровождается гиподинамией — работа в офисе, поездки на автомобиле, долгое пребывание перед экранами телевизоров и мониторами компьютеров. В результате отсутствие достаточной физической активности приводит к нарушению обмена веществ и ухудшению общего самочувствия.

Регулярная физическая нагрузка — это один из самых главных методов профилактики инсультов в любом возрасте. Систематические занятия физкультурой и спортом помогают эффективно бороться с артериальной гипертензией, снижают уровень «вредного» холестерина и сахара в крови, улучшают функциональное состояние сосудов и кровообращение в тканях головного мозга, миокарде и в других органах, способствуют полноценному насыщению тканей кислородом и улучшают обмен веществ.

Для достижения таких результатов можно заниматься физкультурой, бегом, спортивной ходьбой, плаваньем, гимнастикой, теннисом, аэробикой или другими видами спорта. При занятиях обязательно нужно учитывать рекомендации врача об интенсивности физических нагрузок, которые будут зависеть от возраста и общего состояния здоровья.

5. Коррекция массы тела

Ожирение часто приводит к повышению уровня холестерина и сахара в крови, развитию гипертонической болезни, сахарного диабета и патологий сердца и сосудов. В результате вероятность наступления инсульта существенно возрастает. Именно поэтому профилактика этого опасного заболевания всегда должна направляться на предупреждение появления лишнего веса или борьбу с ожирением.

Рассчитать индекс массы тела — онлайн калькулятор.

6. Профилактика атеросклероза и гиперхолестеринемии

Меры по предупреждению инсульта всегда должны сопровождаться постоянным контролем над уровнем холестерина в крови. Избыточный уровень холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек в просвете сосуда и существенно повышает вероятность его разрыва. Регулярность сдачи этого анализа определяется врачом. Как правило, людям старше 20 лет рекомендуется проводить его один раз в год, а после 40 — один раз в полгода.

При выявлении гиперхолестеринемии врач обязательно порекомендует сократить уровень потребления жиров и ввести в свой ежедневный рацион те продукты питания, которые способствуют снижению уровня «вредного» холестерина. При необходимости для снижения уровня холестерина рекомендуется курсовой прием препаратов статинов (Ниацин, Симвастатин, Правастатин и др.).

7. Контроль и коррекция показателей артериального давления

Повышение артериального давления — одна из самых частых причин разрыва сосудов. Именно этот фактор повышает риск наступления инсульта на 30%. Вызывать артериальную гипертензию могут различные причины: атеросклероз, повышенная вязкость крови, гиперхолестеринемия, патологии почек, ожирение, частые стрессы, сахарный диабет, нерациональное питание и др.

Задуматься о систематическом контроле показателей артериального давления необходимо при наличии любых признаков его повышения (головная боль, тяжесть в голове, головокружение, покраснение лица и др.) и лицам, которые достигли 30-35 летнего возраста. Для профилактики артериальной гипертензии необходимо рационально питаться, отказаться от вредных привычек, контролировать массу тела и регулярно заниматься физкультурой или спортом.

При частом повышении давления (более 140/90 мм рт. ст.) необходимо обязательно пройти комплексное обследование для выявления причин артериальной гипертензии. В некоторых случаях скорректировать показатели АД возможно путем соблюдения диеты, борьбы с лишним весом, отказа от вредных привычек и устранения стрессовых ситуаций. При неэффективности таких консервативных мер врач порекомендует прием антигипертензивных препаратов — мочегонные средства, блокаторы кальциевых каналов, ингибиторы АПФ и др. Подбор таких лекарственных средств и их дозирование всегда проводится индивидуально для каждого пациента. Постоянный прием стабилизирующих АД препаратов может успешно предотвратить наступление инсульта и развитие его тяжелых осложнений.

8. Профилактика тромбообразования

Большая часть инсультов провоцируется образованием тромбов в просвете церебральных сосудов, приводящем к развитию ишемии участков мозговых тканей. Причиной формирования тромбов могут становиться изменения показателей крови, которые выявляются при помощи анализа крови МНО. Для предотвращения тромбообразования таким пациентам рекомендуется прием антиагрегантов (Тромбо Ас, Аспирин кардио, Кардиомагнил и др.) или непрямых антикоагулянтов (Гепарин, Варфарин и др.), которые позволяют нормализовать вязкость крови и предотвращают образование тромбов. Подбор препарата, его дозирование и длительность приема определяется врачом индивидуально для каждого больного с учетом данных о состоянии здоровья и показателей лабораторных анализов.

9. Контроль сахара в крови

При отсутствии факторов риска к развитию сахарного диабета контроль показателей глюкозы в крови должен осуществляться у каждого мужчины старше 45 лет, а при их наличии — после 30 лет. При наличии сахарного диабета для профилактики инсульта следует постоянно контролировать уровень сахара в крови и поддерживать его в пределах норма при помощи диеты, приема таблетированных сахароснижающих препаратов или инсулина.

Разобраться в себе

Все-таки эта патология имеет наследственную предрасположенность, поэтому здесь уже можно кое-что просчитать. Чтобы предотвратить инсульт, следует изучить факторы, ведущие к сосудистой катастрофе. Конечно, их множество, такой перечень, может быть, ни одно заболевание не имеет. Можно не разбираться в тонкостях, но, наверное, всем известно, что к инсульту приводят:

  • Артериальная гипертензия;
  • Атеросклероз сосудов головного мозга;
  • Ожирение;
  • Сахарный диабет;
  • Стресс и психо-эмоциональные нагрузки;
  • Вредные привычки (курение в особенности).

Это основные моменты, хотя отягчающих факторов намного больше, но ведь практически каждый человек знает и свою наследственность, и свои болезни, которые следует сложить.

Некоторые люди скептически улыбаются, ссылаясь на то, что высокого давления у них нет, а, стало быть, и опасаться нечего. К сожалению, это не так. Ишемический инсульт головного мозга запросто может случиться у человека со стабильным артериальным давлением, ведь он возникает от закупорки мозговых сосудов тромбом или на фоне атеросклероза . Свою роль способны сыграть и другие предпосылки к инсульту, например:

Ключевые факторы риска инсульта

Ключевые факторы риска инсульта

  1. Медленное движение крови по сосудам;
  2. Повышенная вязкость крови;
  3. Ряд заболеваний сердца;
  4. Шейный остеохондроз;
  5. Нарушение жирового обмена;
  6. Некоторые гематологические заболевания, характеризуемые повышенной свертываемостью крови, например гемофилия;
  7. Возраст. Если у женщин инфаркт до 50 — явление крайне редкое, то по мере сниженияэстрогенного уровня, в пре- и менопаузе они в этом плане начинают «догонять» мужчин.

Что может насторожить?

Некоторые думают, что раз симптомов приближающегося инсульта нет, значит, можно и не волноваться, а иные, наоборот, ищут и находят даже там, где их нет. Плохо и то, и другое, хороша «золотая серединка». Подходить разумно и целенаправленно, по возможности изучив «врага», чтобы избежать инсульта, не снизив при этом качество жизни.

Поискав в себе предпосылки к такому серьезному заболеванию и обнаружив хоть изредка поднимающееся давление, следует обратить на это внимание. Это настораживающий в отношении инсульта признак, поэтому прием препаратов для снижения давления будет кстати. И не периодический. Хвататься за таблетку каптоприла во время приступа, может быть, и нужно, но также необходимо назавтра отправиться к врачу с целью подбора лекарственных средств для систематического приема.

Артериальная гипертензия, которая может развиться из эпизодических подъемов артериального давления, да еще и добавившийся атеросклероз, должны стать сигналом к действию. Потому что из таких признаков зачастую вытекает геморрагический инсульт — заболевание коварное и представляющее прямую угрозу жизни.

546456

Явные предвестники инсульта характерны лишь для некоторых видов инфарктов мозга (если считать «малый» и микроинсульт), однако когда разорвется сосуд головного мозга, предположить и предугадать сложно, поэтому профилактика инфаркта и инсульта должна начинаться задолго до явных признаков приближающейся патологии.

Следует помнить, что инсульт бывает не только от патологии в сосудах головного мозга, и заболевание это отнюдь не изолированное, скорее наоборот, многие нарушения в организме способны привести и к разрыву сосуда (кровоизлияние), и к его тромбоэмболии (инфаркт мозга).

Видео: советы о предупреждении сосудистой катастрофы от программы «На здоровье!»

Начинаем профилактику

К сожалению, не так часто люди думают об инсульте с целью предотвратить его. Как говорится «пока гром не грянет…». Зато опасаясь повторного инсульта, выжившие больные все-таки начинают искать пути, чтобы избежать повторения. А между тем, относящимся к группе риска, но пока чувствующим себя в безопасности, нужна такая же профилактика.

Предупреждение сердечно-сосудистой патологии складывается из таких показателей:

I. Питание

Что можно употреблять в пищу, а чего нельзя — написано и сказано немало. Может быть, и не стоило бы лишний раз напоминать людям, которые и так все знают, однако в двух словах:

  • Жирная, жареная, острая и соленая пища исключается;
  • Диета должна быть полноценной и сбалансированной — никаких излишеств;
  • 56564646
    Присутствие необходимого количества белков, легкоусвояемых жиров и углеводов (лучше в фруктах, чем в ложке сахара) обязательно. Витамины в рационе также должны иметь место;
  • Исключение крепкого кофе («кофеманы» могут заменить его напитком без кофеина).

II. Общеоздоровительные мероприятия

Сюда входит борьба с гиподинамией (лечебная физкультура), массаж воротниковой зоны для страдающих шейным остеохондрозом (вертебробазилярный бассейн), санаторно-курортное лечение с назначением различных физиотерапевтических процедур.

Видео: комплекс упражнений для профилактики инсульта

III. Режим

Помимо рациона, человек, старающийся предотвратить инсульт должен не забывать о режиме. И не только питания:

  • Режим труда и отдыха;
  • Полноценный сон;
  • Ежевечерние пешие прогулки;
  • Хвойные ванны на ночь помогут справиться не только с накопившейся усталостью, но и будут лучшими регуляторами психо-эмоционального состояния.
Читайте также:  Лейкоплакия – правильное питание, полезные и опасные продукты

IV. Профилактика инсульта народными средствами

Считается, что самым новым методом является давно забытый старый. Так произошло и с сосновыми шишками, которые испокон веков лечили наших предков от различных недугов. Идея использовать сосновые шишки как лекарство от инсульта, принадлежит американцам, которые к настоящему времени даже создали шишки в таблетках. Говорят, они ничем не уступают современным дорогостоящим медицинским препаратам, зато вселяют уверенность в безвредности ввиду их природного происхождения.

5464

Лекарство из сосновых шишек можно приготовить и в домашних условиях, главное собрать подходящие плоды.

Для настоя или отвара шишки должны быть зрелыми, но зелеными (молодые) и собрать их лучше в начале июля (почему-то считается, что лучше в день Ивана Купалы). Можно приготовить спиртовой раствор (5 штук шишек на стакан водки) или отвар из 5 шишек на литр воды. В обоих случаях шишки моются, режутся, в первом случае настаиваются две недели с ежедневным встряхиванием и принимаются по чайной ложке после завтрака, во втором — кипятятся 5 мин и принимаются по 100-130 граммов один раз в день после еды.

Кроме сосновых шишек, в народе популярны настойки конского каштана, календулы, мелиссы. Уберечься от инсульта помогают такие вкусные «лекарства» как малиновое варенье, молоко, оливковое масло.

Видео: рецепт настоя из шишек от «1 канала»

Профилактика от поликлиники

Диагностика

Диагностика инсульта предусматривает проведение компьютерной или магнитно-резонансной томографии , но это для определения его вида. Заблаговременно сделанные подобные исследования, могут выявить аневризму или сосудистую мальформацию головного мозга, которые ничем себя не проявляют вплоть до кровоизлияния, но при этом КТ и МРТ ничего не расскажут о надвигающихся инсультах другой этиологии.

Холестерин

Зная, что липидный обмен играет не последнюю роль в развитии сосудистой патологии, больной сам может обратиться за проведением такого, в общем-то, несложного анализа. Уровень общего холестерина, как правило, не очень информативен, о формировании атеросклеротического процесса можно узнать из липидного спектра, разделив общий холестерин на фракции. Увеличение липопротеидов низкой плотности и триглицеридов в сыворотке крови являются показателями, заставляющими заподозрить нарушение жирового обмена, которое приводит к образованию атеросклеротических бляшек, которые…. И так далее.

Подробнее о борьбе с лишним холестерином читайте в материалах о:

  1. гиперхолестеринемии
  2. профилактике атеросклероза
  3. чистке сосудов от атеросклеротических бляшек.

Тромбообразование и давление

Назначенные при нарушении жирового обмена статины, в данном случае станут препаратами профилактики инсульта и инфаркта. Кроме того, лекарствами от инсульта ишемического считаются антиагреганты (в частности, средства, содержащие ацетилсалициловую кислоту, препятствующую образованию тромбов). И не забывать о коррекции артериального давления! Регулярный прием гипотензивных средств должен войти в привычку.

5464664

Стрессы

Стрессы и нервные переживания таким людям лучше обходить стороной, но коль это в силу каких-то обстоятельств невозможно, то, по крайней мере, следует максимально защитить свою нервную систему от негативного влияния психотравмирующих факторов путем приема успокаивающих препаратов (вплоть до транквилизаторов и антидепрессантов).

Контроль веса и сахара в крови

Кроме перечисленных мер профилактики, больному (или пока здоровому) человеку следует постоянно следить за глюкозыуровнем и контролировать свой вес, что также поможет предотвратить инсульт.

Предвестники инсульта

Как избежать инсульта
Геморрагический инсульт наступает внезапно, а у ишемического есть симптомы, которые являются предвестниками приступа. Тревогу следует бить в случае, когда нарушается чувствительность кожных покровов, стереоскопичность зрения, возникает расстройство речи. У больного начинает болеть голова, мутнеть сознание, он чувствует общий дискомфорт. Если конечности с одной стороны тела теряют чувствительность, то это говорит о том, что нарушение мозгового кровообращения происходит в противоположной стороне.

Инсульт геморрагического типа возникает во время сильного психоэмоционального напряжения или повышенной физической активности. Человек покрывается испариной, кожа становится красной, а голову пронзает острая боль. Проявления приступа настолько сильны, что больной теряет сознание.

Можно ли предотвратить острую мозговую недостаточность

Если периодически возникают симптомы, которые характеризуют гипоксию мозга, то необходимо принимать срочные меры к выявлению и лечению патологии. Как и какими методами более эффективно предотвращать инсульт, лучше всего подскажет врач после выявления причин, из-за которых проявляется соответствующая симптоматика. Но независимо от того какой болезнью страдает пациент, гипертонией или атеросклерозом, прежде всего следует поменять образ жизни и пересмотреть рацион питания.

Многочисленные исследования подтвердили вывод о том, что растительная пища, включенная в ежедневный рацион, снижает риск развития инсульта на пять процентов. Особенно полезны яблоки, зеленые овощи и продукты, содержащие калий (снижают риск инсульта практически в два раза).

Кроме организации здорового питания снизить риск развития опасной патологии можно, если отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций, тяжелых физических нагрузок и вовремя лечить сопутствующие болезни.

Как избежать инсульта: профилактические мероприятия и лекарственные препараты

Так как инсульт является следствием сердечно-сосудистых заболеваний, то меры профилактики должны быть направлены, прежде всего, на основные недуги. Советы специалистов о том, как избежать инсульта касаются организации здорового питания, контроля давления, своевременного приема медикаментов и других способов защиты сердца и сосудов. Рассмотрим их более подробно.

Основные мероприятия профилактики инсульта:

  • Ежегодный профилактический осмотр. После пятидесятилетнего возраста необходимо периодически обследоваться у врачей для своевременной диагностики и лечения болезней, которые могут привести к инсульту.
  • Снижение уровня холестерина. Именно он становится причиной образования атеросклеротических бляшек, закупоривающих сосуды. Необходимо исключить из рациона животные жиры, сливочное масло, сметану и сыры.
  • Мониторирование артериального давления. Гипертоникам необходимо ежедневно контролировать АД, так как резкое повышение давления вызывает геморрагический инсульт, который проявляется внезапно и его нельзя заметить заблаговременно. Если повышение давления замечено вовремя, то можно спасти сосуды от разрыва, приняв гипотензивные средства. Поэтому врачи настоятельно рекомендуют людям с диагнозом гипертония иметь в домашней аптечке тонометр.
  • Контроль сердечного ритма. Если человек страдает мерцательной аритмией, то риск получить инсульт возрастает. В этом случае тромбы могут образовываться прямо в предсердии и, путешествуя по артериям, закупоривать сосуды головного мозга. Избежать инсульта поможет своевременный прием антиаритмических препаратов.
  • Исключение стрессовых ситуаций. Быть всегда на волне позитива трудно, так как в жизни бывают и грустные моменты. Однако следует настраиваться на позитивный лад и стараться меньше нервничать. Особенно опасна депрессия. Ее следует лечить, прибегая к помощи специалистов.
  • Контроль приема гормональных средств. Длительный прием гормональных контрацептивов может привести к образованию тромбов. Таких препаратов следует избегать женщинам, находящимся в группе риска.
  • Лечение сахарного диабета. Это заболевание негативно влияет на стенки сосудов, повышая риск инсульта. Диабет требует обязательного лечения и контроля уровня сахара в крови.
  • Своевременное обращение за медицинской помощью. Ишемический тип инсульта характеризуется симптомами, возникающими примерно за сутки до приступа. Если человек в это время обратиться к врачу, то при помощи соответствующих терапевтических мер можно избежать инсульта до того, как он вступит в активную фазу.
  • Предотвращение образования тромбов. Людям, у которых кровь слишком густая или тем, кто имеет заболевания вен, необходимо принимать лекарственные средства для профилактики образования сгустков крови и тромбов.
  • Отказ от курения. Задаваясь вопросом о том, как избежать инсульта, следует внимательно оценить свои привычки, например, курение. Никотин снижает эластичность сосудистых стенок и вызывает сужение артерий. В случае значительного повышения давления, такие сосуды легко повреждаются.

Лечение серьезных патологий не обходится без лекарственных средств. В зависимости от заболевания, врач назначает то или иное лекарство, помогающее избежать такого осложнения, как инсульт.

Препараты можно условно разделить на три группы:

  1. Гипотензивные средства снижают артериальное давление. Эти лекарства нужно принимать только по назначению врача, который определяет дозировку и курс лечения.
  2. Диуретики способствуют выводу лишней воды и натрия из организма.
  3. Антиагреганты препятствуют образованию тромбов и закупориванию сосудов.

Как предотвратить инсульт головного мозга с помощью народной медицины и питания

В народной медицине накоплен вековой опыт лечения разных недугов. Есть рецепты, которые направлены на предотвращение инсультов путем очищения сосудов от холестерина и укрепления сосудистых стенок. Лечение с помощью природных лекарств должно быть дополнением к основному, а не единственным. Как предотвратить инсульт головного мозга народными средствами, рассмотрим в виде нескольких популярных рецептов.

Народные рецепты:

  • Цитрусово-медовая смесь. Для того чтобы приготовить не только полезное, но и вкусное лекарство потребуются лимон и апельсин по 1 штуке, а так же 1 столовая ложка меда. Цитрусовые следует тщательно вымыть и измельчить вместе с кожурой в мясорубке. Сок отжать, а в полученную массу добавить мед и тщательно перемешать. Лечебное средство принимают по чайной ложечке после еды. Оно прекрасно чистит сосуды от отложений и снижает уровень «вредного» холестерина.
  • Настойка из девясила. Измельченный сухой корень растения (30 грамм) помещают в стеклянную емкость и заливают водкой (1 литр). Настаивают в темном прохладном месте 1,5 месяца. Принимают ежедневно по 25 капель до еды. Лекарственное средство предназначено для лечения атеросклероза сосудов.

Как предотвратить инсульт головного мозга
Ответ на вопрос о том, как предотвратить инсульт головного мозга может различаться в зависимости от того была ли уже патология или нет. Дело в том, что после первого инсульта вероятность повторного возрастает, а, значит, нужны более эффективные средства, которые не только защищают сосуды, но и восстанавливают поврежденные клетки мозга. Один из таких рецептов основан на полезных свойствах сосновых шишек.

Настойка из шишек сосны. Молодые шишки следует мелко порубить и положить в трехлитровую банку, наполнив ее наполовину. В банку налить 2 л водки и добавить стакан сахара, все перемешать. Затем закрыть ее крышкой и убрать в темное место. Через 10 дней настой слить и употреблять средство по 30 мл в сутки. Шишки в банке можно заливать водкой несколько раз. Средство прекрасно хранится в холодильнике.

Источники

  • http://nashe-serdce.ru/insult/profilaktika-insulta
  • https://kakbik.ru/zabolevaniya/kardiologiya/kak-predotvratit-insult-u-muzhchin.html
  • http://MenQuestions.ru/kardiologiya/kak-izbezhat-insulta-u-muzhchin.html
  • http://sosudinfo.ru/zdorovie-i-profilaktika/preduprezhdenie-insulta/
  • http://med88.ru/kardiologija/insult/kak-predotvratit/

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...