ИМТ: расчет с учетом возраста

Как узнать ИМТ?

Содержание:

Рассчитывается индекс массы тела на основе только роста и веса. Конечно, нельзя одну формулу применять ко всем. Также необходимо брать во внимание пол, возраст человека, его образ жизни. В зависимости от этих критериев у людей наблюдается разное соотношение жира и мышц. Определяя ИМТ, нужно учитывать все свои показатели (если у вас спортивное телосложение, высокий показатель может оказаться для вас нормой).

имт расчет

Есть несколько формул, по которым можно определить данный индекс. Раньше использовалась формула Брока: ИМТ = рост (в сантиметрах) – 100. На сегодняшний день считается, что эта формула подходит женщинам 40-50 лет, для девушек 20-30 лет индекс должен быть меньше на 10%, а для дам за 50 допускается показатель, который больше на 5-7%. К тому же сейчас формула ИМТ учитывает поправку на тип телосложения.

формула имт

Как рассчитать на калькуляторе ИМТ?

Оптимально для определения индекса использовать формулу Кетле. Для этого возьмите калькулятор. Введите свой вес в килограммах и разделите на рост два раза (рост предварительно нужно перевести в метры). Полученное вами число – это и есть ваш индекс массы тела. То есть формула ИМТ: вес, разделенный на рост, возведенный в квадрат.

Для примера рассчитаем ИМТ для женщины ростом 165 см и весом 56 кг. Сразу переведем рост в метры, получится 1,65 м. Определим индекс массы тела:

56/(1,65*1,65)= 56/ 2,7225=20,57.

В данном примере для этой женщины полученный показатель ИМТ находится на уровне нормы.

Таблица индекса

В определении того, на каком уровне находится ваш показатель, вам поможет специальная таблица ИМТ. Она проста в использовании, вам только предварительно необходимо определить свой индекс массы тела.

Зависимость здоровья от ИМТ

ИМТ

Вред здоровью

18-25 лет

> 25 лет

Анорексия

17,5-18,5

Высокий

Недостаток массы тела

18,6-19,5

Норма

19,6-23,0

20,0-26,0

Увеличенная масса тела

23,1-27,4

26,1-27,9

Возможна угроза здоровью

Ожирение

степень I

27,5-30,0

28,0-31,0

Повышенный

степень II

30,1-34,9

31,1-36,0

Высокий

степень III

35,0-39,9

36,1-40,9

Высокий

ожирение IV

от 40,0

от 41,0

Крайне высокий

Основываться только на данную таблицу при определении массы тела не верно, для мужчин и женщин нормы разные, также нужно выполнять расчет ИМТ с учетом возраста, для детей и подростков показатели отличаются.

Расчет ИМТ для мужчин

Обычно мужчин меньше заботит показатель индекса, но когда настает время идти в армию, всем сразу нужно его посчитать. Ведь данный показатель может быть решающим и послужить временной отсрочке. Вот тут-то мужчины и начинают задумываться о том, какой же у них ИМТ. Расчет проводится все тем же способом, ниже представлены нормы для мужчин:

имт норма

  • меньше 18 – вес недостаточный;
  • 18,5-23,8 – норма;
  • 23,9-28,5 – избыточный вес;
  • 29 и выше – ожирение.

В Израиле норма немного выше, это было выяснено после проведения исследований. Было замечено, что мужчины с индексом 25-27 имели более крепкое здоровье. Эти цифры не в каждом случае являются нормой. Например, мужчина, занимающийся боксом или силовыми тренировками, будет весить куда больше нормы, но это не значит, что у него есть избыточный вес.

Расчет ИМТ для женщин

Для женщин все обстоит совсем иначе. Каждая девушка обязательно задумывается о своем весе и о том, насколько близка она к идеальному индексу массы тела. Тут так же поможет формула Кетле. Если ваш индекс:

  • меньше 19 – вес недостаточный;
  • 20-25 – норма;
  • 26-30 – есть избыточная масса;
  • 31 и выше – у вас ожирение.

расчет имт для женщин

Если вы желаете определить индекс массы тела, чтобы решить, на сколько килограммов следует похудеть, то лучше обратиться с этим вопросом к диетологу. Вычисляя ИМТ, расчет он будет вести, основываясь не только на формулу Кетеле, но используя и дополнительные формулы. Он определит точный индекс с учетом особенностей вашего тела, а также образа жизни. Не рекомендуется вычислять ИМТ во время беременности, поскольку данные окажутся ложными.

Нормы индекса у мужчин и женщин отличаются по нескольким причинам. Во-первых, мужчины имеют больше мышц, во-вторых, телосложение у них более худощавое (в связи с физиологическими особенностями).

Расчет ИМТ для детей

Определить для детей индекс массы тела сложнее, ребенок еще растет, меняется. Но и тут вам поможет наша формула. Расчеты проводятся так же. Чтобы облегчить этот процесс и не проводить вычисления каждый раз, вам помогут центильные таблицы. В данных таблицах легко разобраться. Для определения ИМТ вам понадобятся данные роста, веса и возраст ребенка. Первые и последние столбцы в таблице показывают минимальный и максимальный индексы, а в средних столбцах находятся нормальные для данного возраста показатели. Для создания этих таблиц был проведен масштабный сбор информации, в котором было задействовано около 1000 детей. Центильная таблица ИМТ для детей представлена ниже.

таблица ИМТ

Попадание массы тела вашего ребенка в первые или последние столбцы означает, что у него дефицит веса или ожирение соответственно. В этом случае в срочном порядке необходимо принимать меры, если же масса тела ребенка попадает в средние столбцы, то все в порядке (данные показатели ИМТ – норма для указанного возраста).

Расчет ИМТ подростка

У подростов все тоже неоднозначно, определить индекс сложно, а норма у девочек и мальчиков в возрасте 12-16 лет расходится. Девочки взрослеют раньше, поэтому и индекс должен быть выше. Для того чтобы определить ИМТ подростка, также необходимо использовать центильную таблицу.

расчет имт с учетом возраста

Калькулятор расчета индекса массы тела (имт) и идеального веса для женщин и мужчин с учетом возраста

Ваш вес * кг.
Пол * Я женщина   Я мужчина
Рост * см.
Возраст * полных лет
Обхват запястья см. – необязательно
Окружность бедер см. – необязательно

Рассчитываем…

Ваш идеальный вес

Для более точного результата для расчета идеального веса используются несколько формул одновременно

Метод Ид. вес Верно? Описание
Усредненный вес по всем формулам рассчитать кг. Верно?

Да
(10163)

методе
Так как каждый индекс учитывает разные парметры по своему, то мы берем средний вес от всех формул расчета.
по Броку рассчитать кг. Верно?

Да
(4663)

методе
Формула для определения идеального веса была разработана в 1871 году французским хирургом и антропологом Полем Брока. Формула подходит для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров среднего телосложения.
по Хамви рассчитать кг. Верно?

Да
(2999)

методе
Формула Хамви появилась в 1964 году.
по Девину рассчитать кг. Верно?

Да
(2507)

методе
Формула Девина для расчета идеального веса была разработана в 1974 году доктором Девином для определения доз лекарственных средств. Но впоследствии стала широко распространена для расчета идеального веса.
по Креффу рассчитать кг. Верно?

Да
(5958)

методе
Формула Креффа улучшает индекс Брока с учетом комлекции. В данной формуле учитывается не только телосложение, но и возраст.Обязательно необходимо указать окружность запястья

 

Индекс массы тела (ИМТ или BMI)

Ваш индекс массы тела:
 
 
 

рассчитать кг/м2

 

Индекс ожирения тела

Ваш индекс ожирения тела:
 
 
 
рассчитать Необходимо указать окружность бедер

Это интересноПоделитьсяПоделиться

Проблема избыточного веса беспокоит в наше время многих. Быть стройным – это значит быть красивым и здоровым. Мужчины и женщины высчитывают свой идеальный вес и всеми силами стараются соответствовать заветной цифре. Но как же узнать, к чему стремится?

Чаще всего используют простую формулу – от роста в сантиметрах мужчины вычитают 100, а женщины 110. Полученное число считается оптимальным весом. Однако в таком расчете не учитывается возраст, тип телосложения человека и другие дополнительные особенности. Поэтому он не всем подходит. Более точный результат можно узнать, рассчитав индекс массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

ИМТ – величина, которая показывается насколько правильно соотношение роста и веса человека. По специальной формуле высчитывают, страдает ли испытуемый ожирением или дистрофией. Часто такой метод используют врачи в лечении заболеваний, связанных с избыточной или недостаточной массой тела.

Идея высчитывать ИМТ принадлежит бельгийскому ученому, жившему еще в 19 веке, по фамилии Кетле. Впоследствии многие диетологи и антропологи вносили в таблицу всевозможные корректировки. На данный момент существуют формулы, по которым можно узнать ИМТ не только по Кетле, но и по по Броку, по Хамви, по Креффу и по Девину. Такие названия они получили по фамилии рассчитавших показатели ученых.

Формула расчета ИМТ по Броку была выведена в конце 19 века врачем из Франции. Она идеально подходит для среднестатистического обывателя ростом от 155 см до 2м. Дополнил метод Брока профессор Крефф. В расчетах по его способу учитывается тип телосложения.

По определенной формуле можно узнать, страдает ли человек так называемым центральным ожирением. Для этого объем талии делят на объем бедер. Цифра выше 0.9 свидетельствует о том, что у тестируемого проблемы. Нависший животик несет угрозу состоянию здоровья. Говорят, лишние сантиметры на талии лишают нескольких лет жизни.

Надо отметить, что показатели нормы в разное время отличались. В последние годы идеальный ИМТ стал значительно меньше, чем раньше, а потому статистически увеличилось количество людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением.

От чего зависит ИМТ

Иногда расчет ИМТ дает не совсем верные результаты. Дело в том, что важно помнить, что соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Поэтому персоны с одинаковым ИМТ выглядят отнюдь не одинаково.

Для того, чтобы произвести точный расчет ИМТ учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья.

Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы. ИМТ худощавых особ с узкими плечами и грудной клеткой должен быть меньше показателей гиперстеников, обладающих крупными формами. Иногда для определения типа телосложения измеряют ширину грудной клетки.

Из-за различий в соотношении мускулатуры и жировой ткани различен нормальный ИМТ мужчины и женщины. Нельзя не учитывать также возраст испытуемого. Идеальный вес молоденькой девушки или парня будет отличаться от массы тела зрелого человека. Это неудивительно. С возрастом жировая прослойка, которая весит меньше мышечной ткани, увеличивается. Так пожилой человек может получить в результате расчетов идеальный показатель, и иметь при этом проблемы с лишним весом. Поэтому людям после 50 рекомендуется следить за соотношением объемов талии и бедер, чтобы предотвратить центральное ожирение.

Особой формулой и таблицей пользуются для расчета нормального индекса массы тела детей. Кроме того, не стоит забывать и о том, что идеальный вес девочек и мальчиков также не может быть идентичным. Разные показатели будут у детей до 2 лет и по достижении этого возраста.

Особенным образом высчитывается идеальный вес спортсменов. Много времени они уделяют тренировкам, а потому имеют развитую мускулатуру. Их идеальный ИМТ будет значительно выше, чем у обычного человека.

Зачем нужно знать ИМТ

ИМТ полезно знать тем, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Врачи используют этот показатель также для определения доз лекарственных средств. В быту его применяют для контроля массы тела.

Гораздо легче следить за фигурой зная, к чему стремиться. А иногда бывает так, что люди сами себе придумывают проблемы. Молоденькие девушки, например, изнуряют себя диетами при абсолютно нормальном весе, что приводит к анорексии.

Расчет индекса массы тела поможет определить, если у человека проблемы и насколько они серьезны. Диетологи на основании полученных показателей рекомендуют пациенту, страдающему ожирением , определенную систему питания и физические упражнения.

Как рассчитать ИМТ

Индекс массы тела рассчитать самостоятельно, учитывая все нюансы, достаточно сложно. Мы можем помочь справиться с этой задачей нашим пользователям. Для людей, заботящихся о своем весе, был разработан онлайн-калькулятор индекса массы тела. Все, что требуется, – это ввести в форму свои данные и уже через пару секунд на экране появится результат. Как правило, достаточно знать свой точный вес. Для более достоверного результата следует указать объем бедер и запястья.

Выберите, по какой формуле делать расчет, а затем сравните полученное число с данными таблицы. Исходя из результата, можно судить в норме ли вес тестируемого. ИМТ указывает также на то, не страдает ли человек дефицитом массы тела или болезненной полнотой. Ожирение имеет несколько степеней. Это также учитывается в расчетах.

Мы предлагаем удобный онлайн-калькулятор индекса массы тела. Несмотря на свою простоту, он достаточно точен. Вы сможете рассчитать индекс массы тела с учетом возраста по разным формулам или вывести средний показатель, который будет максимально приближен к правильному.

Что это такое

ИМТ — это сокращённое обозначение индекса массы тела. На английском это звучит как Body Mass Index (BMI). Это параметр, отражающий степень соответствия веса и роста человека. Позволяет объективно оценить, имеются ли у него лишние килограммы, страдает ли он истощением, или же у него всё в норме. Чаще всего используется в двух случаях.

Во-первых, рассчитать индекс массы тела предлагает врач при подозрении на ожирение и пищевые расстройства для точной постановки диагноза и назначения соответствующего лечения.

Во-вторых, подсчёт ИМТ необходим для того, чтобы контролировать свою фигуру, корректировать её и в случае отклонения от нормы предпринимать соответствующие меры.

Общепринятая формула

Сейчас официально используется формула ИМТ, разработанная ещё в середине XIX века Адольфом Кетле — социологом и статистиком из Бельгии. Она учитывает только два параметра — рост и вес, что не делает её идеальной для выявления лишних или недостающих до нормы килограммов. И тем не менее, на протяжении многих десятилетий в медицине применяют именно её.

Выглядит формула расчёта Кетле следующим образом:

I = m / h2 

Согласно ей, чтобы высчитать индекс массы тела, нужно свой вес в килограммах (m) разделить на свой рост в метрах, возведённый в квадрат (h2).

Пример:

  • m (вес) = 80 кг;
  • h (рост) = 1,6 м;
  • возводим метры в квадрат: 1,6 х 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

На этом расчёт индекса массы тела закончен: он равен 31,25. Эту цифру запоминаем и сравниваем с нормальными показателями, согласно таблице ниже.

Норма и отклонения

На официальном сайте ВОЗ есть специальная таблица, в которой указаны и норма ИМТ, и отклонения. По ней ищем, в какую категорию мы попали с нашим I = 31,25.

Таблица норм ИМТ с официального сайта ВОЗ

В нормальный индекс массы тела мы не попали, причём таблица показывает уже не просто лишние килограммы, а ожирение I степени (обзор классификаций ожирения можно найти по ссылке).

Так что вычислить ИМТ и сравнить полученные данные с нормой совсем не сложно. Проблема в том, что и формула уже устарела, и таблица от ВОЗ не отражает всех факторов. А это значит, что результаты могут быть не совсем корректными.

Для взрослых

Так как на вес влияют гендерный и возрастной факторы, появились таблицы, по которым можно посмотреть норму и отклонения от неё отдельно для женщин и для мужчин, да ещё и с учётом возраста. Как отмечают специалисты, здесь данные получаются более точными и корректными.

Сначала нужно рассчитать ИМТ по формуле, а затем найти полученное значение по нижеприведённым таблицам в соответствии со своим полом и возрастом.

Для мужчин с учётом возраста

Норма ИМТ для мужчин с учётом возраста

Для женщин с учётом возраста

Норма ИМТ для женщин с учётом возраста

В зависимости только от пола

В зависимости только от возраста

Всё, что ниже нормы, — дефицит массы тела. Значит, нужно срочно набирать недостающие килограммы. Если результат превышает указанный в таблице параметр на 5 единиц, у вас есть лишний вес. Если разница составляет более 5, стоит обратиться за квалифицированной помощью, так как речь идёт, скорее всего, об ожирении.

Для детей

Чтобы вычислить ИМТ для детей, понадобится всё та же формула, а вот таблица, соответственно, будет другая. У ребёнка метаболические процессы протекают гораздо быстрее, а энергетические затраты в несколько раз выше, чем у взрослых. Поэтому нужно в обязательном порядке использовать другие нормы.

Для мальчиков

Таблица норм и отклонений ИМТ у мальчиков

Для девочек

Таблица норм и отклонений ИМТ у девочек

Скачки с 7 до 9 лет объясняются подготовкой организма к переходному возрасту и половому созреванию.

Регулярное определение ИМТ у ребёнка позволяет родителям контролировать его вес и своевременно предупреждать как истощение, так и появление лишних килограммов (об особенностях детского ожирения читайте здесь).

Расчёт идеального веса

Узнать свою идеальную массу тела можно по различным формулам, которые используют для расчётов разные параметры.

Общее обозначение (R — рост):

  • индекс Борнгарта: R в сантиметрах х (умножить) на обхват груди в сантиметрах / (разделить) на 240;
  • индекс Брейтмана: R в сантиметрах х 0,7 — 50 кг;
  • индекс Брока–Брукшта: для женщин R в сантиметрах – 100 – (R в сантиметрах – 100) / 10; для мужчин R в сантиметрах – 100 – (R в сантиметрах – 100) / 20;
  • индекс Девенпорта: вес в граммах / R в сантиметрах, взятый в квадрате;
  • индекс Коровина: нужно измерить толщину кожной складки возле 3 ребра (норма 1-1,5 см) и на уровне пупка (норма 1,5-2 см);
  • индекс Ноордена: R в сантиметрах х 420 / 1 000;
  • индекс Татоня: R в сантиметрах — (100 + (R в сантиметрах — 100) / 20).

Есть ещё небольшое дополнение к формуле Брока-Брукшта: после полученного результата нужно измерить объём запястья, и если оно меньше 15 см, вычитаем от идеального веса 10%; при 15–18 см ничего не меняем, если более 18, увеличиваем идеальный вес, полученный по формуле, на 10%.

По любой формуле посчитать свою идеальную массу тела вес несложно. Главное — сделать объективные выводы после сравнения полученного результата с реальными цифрами. Если разница в обе стороны (больше/меньше) составляет более 5 кг, значит, имеются проблемы, которые лучше начать решать незамедлительно.

Особенность 1: Индекс массы тела и калькулятор

Соотношение роста и веса человека в медицинской практике принято называть индексом массы тела. С помощью определенных формул значение индекса помогает оценить человеку свою массу, недостаточная она или чрезмерная.

Если человек не следит за своим индексом массы тела, это может быть чревато развитием заболеваний, например:

  • Недостаточная масса тела может привести к таким нарушениям в организме, как остеопороз, невозможность забеременеть, отсутствие месячных, дистрофия и другие проблемы со здоровьем.
  • Если по расчетам индекса массы тела у вас избыточный вес, не стоит паниковать, введите в привычку правильно питаться, заниматься спортом и вам удастся привести вес в норму.
  • Если у вас много лишнего веса, наблюдается ожирение, следует обратиться к врачу. В таком случае врач пропишет диетическое питание, подходящее для вашего организма, ведь даже небольшое снижение веса – это уже хорошо. Ожирение сказывается негативно на пищеварительной и сердечно-сосудистой системе и репродуктивной функции.

Для расчета индекса массы тела разработаны специальные калькуляторы, которые могут быть основаны на различных формулах. Этот калькулятор необходим, чтобы правильно рассчитать массу тела, и вы смогли самостоятельно определить для себя, является ли ваш вес нормальным.

Особенность 2: Виды и способы расчета

Калькуляторов для расчета индекса массы тела есть немалое количество, рассмотрим формулы самых популярных из них.

Вариант 1: Калькулятор по Броку

Поль Брок – французский врач, хирург, является основоположником антропологии.

Занимался изучением анатомии человека и межрасовыми отличиями. Во время операций практиковал такой вид обезболивания, как гипноз.

Формула Брока: Идеальный вес = рост в см – 100.

Пример: 167 сантиметров – 100 = 67 килограмм.

Вариант 2: Калькулятор Лоренца

Показатель Лоренца помогает определить средний показатель при несложной формуле расчета. Формула Лоренца не дает стопроцентный результат, так как при этом не учитывается возраст и конституция человека.

Формула Лоренца: Идеальный вес = (рост в см – 100) – (рост в см – 150): 2.

Пример: (170 – 100) – (170 – 150): 2 = 70 – 10 = 60 килограмм

Вариант 3: Калькулятор Наглера

Билл Наглер – популярный американский диетолог. Его формула определения идеального веса является очень популярной в США.

Формула Наглера: Идеальный вес по Наглеру, это при росте 152,4 см, нужно весить 45 килограмм. Если ваш рост больше, то на каждые 2,45 сантиметра вы добавляете 900 грамма веса. Плюс еще 10 % к полученному весу.

Пример: Женщина при росте 165 см должна весить 54,5 килограмма.

Вариант 4: Калькулятор Кетле

Адольф Кетле – бельгийский математик, который в 19 веке предложил следующую формулу для расчета индекса массы тела, которая является одной из самых популярных до сих пор.

Формула Кетле: Индекс массы тела = масса тела в кг: рост в метрах2.

Пример: 60: 1,682 = 60: 2, 8224 = 21,25.

Вариант 5: Калькулятор Купера

Роберт и Лесли Купер – создали формулу идеальной фигуры и написали книгу об этом. Их формула применяется отдельно для мужчин и женщин.

Формула Купера для мужчин: (рост (см) х 4,0 : 2,54 – 128) х 0,453.

Формула Купера для женщин: (рост (см) х 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453.

Пример для мужчин: (180 х4,0 : 2,54 – 128) х 0,453 = 70,425 кг.

Пример для женщин: (165 х 3,5 : 2,54 – 108) х 0,453 = 54 кг.

Особенность 3: Показатели и расшифровка

В процентном соотношении имт, принято считать нормой или отклонениями следующие показатели:

  • У вас нормальный вес – 18 – 25 .
  • Отмечается недостаточный вес, если показатель меньше 18.
  • Угрожающий жизни вес или дистрофия – меньше 16,5.
  • Повышенный риск при избыточной массе тела – 25 – 29,9.
  • 1 степень ожирения – 30 – 34,9.
  • 2 степень ожирения – 35 – 39,9.
  • 3 степень ожирения– 40 и более.

Одновременно показатели индекса массы тела являются условными, так как при их расчете, не учитываются многие факторы, которые оказывают влияние на вес.

Недостатком многих формул является то, что они не учитывают возраст человека, конституцию его тела, тяжесть скелета, которая колеблется от 1/7 до 1/5 массы тела человека. Причем, индекс массы тела женщин отличается от мужчин, а у детей ниже показатели, чем у взрослых. Например:

  • Для расчета массы мужчин и женщин можно применять формулу Купера, так как его показания рассчитаны на людей разных полов.
  • Формула Брока наиболее точно рассчитывает индекс массы тела, учитывая его конституцию.

Примечание : людям с астеническим (тонкокостным) типом телосложения нужно отнять от полученного результата 10%. Людям с гиперстеническим (ширококостным) типом телосложения необходимо прибавить к результату 10 %. Учитывая возраст, формула Брока предлагает людям до 40 лет рассчитывать формулу, как рост в см – 110, а после 40 лет – рост в см – 100.

  • У детей нормальный индекс массы тела меньше, чем у взрослых, он составляет от 15 до 18,5 и зависит от возраста и пола ребенка. Для детей подойдет формула Кетле, так как в его расчетах учитывается возраст человека.

Надежный показатель того, влияет ли ваш вес опасно на здоровье, является окружность талии. Измерять окружность талии, правильно не сильно натягивая сантиметровую ленту, и не слишком ее расслабляя. Измерять следует на 2,5 сантиметра выше пупка или в том месте, где часть туловища самая узкая.

Измерение следует записать и оценить:

  • Если у мужчины окружность талии свыше 94 сантиметра, есть риск для здоровья. Если окружность талии свыше 102 сантиметра – риск для здоровья возрастает.
  • Окружность талии у женщин свыше 80 сантиметров указывает на повышенный риск для здоровья. Если окружность талии свыше 88 сантиметров, риск для здоровья возрастает.

Ожирение и избыточный вес можно выявить и при помощи соотношений талия – рост и талия – бедра. Однако эти измерения более сложные и не превосходят по точности тест с замером окружности талии.

Если представить себе двух людей с одинаковым ростом и весом, у них будет одинаковый индекс массы тела. Но один из них занимается спортом, и у него масса мышц больше, у другого преобладает жировая ткань, а мышечная масса меньше. Они будут выглядеть по-разному: один стройным и подтянутым, второй – дряблым и рыхлым. Именно поэтому, индекс массы тела, как измерение идеального веса можно использовать только для людей со средним развитием жировой ткани и мышечной мускулатуры.

На здоровье человека влияет не сам вес тела, а доля жировой ткани в нем. Содержание в организме жировой ткани можно определить при помощи специального циркуля – калипера, который сжимает ее с определенной силой.

Измерения проводятся в четырех точках:

  • над трицепсом.
  • над бицепсом.
  • под углом лопатки.
  • над гребнем подвздошной кости (у пупка).

Среди полученных величин вычисляют среднее значение. Требуется сложить величину складок в мм, и разделить на 4, получим среднюю толщину кожно-жировой складки.

Содержание жировой ткани в теле взрослого человека можно определить по следующим величинам, где

  • КЖС – толщина кожно-жировой складки:
  • Норма показателей толщины кожно-жировой складки в 25 лет у мужчин – 15%, у женщин – 27%.
  • Норма в 40 лет у мужчин – 22%, у женщин – 32%.
  • Норма в 55 лет у мужчин – 25%, у женщин – 38%.

Существуют приборы, которые могут определить относительное содержание жира в организме, за счет электрического сопротивления его тканей. Кроме того, существует напольные весы, которые могут определить количество жировой складки при взвешивании. Анализатор количества жира встраивается и в современные велотренажеры. Чтобы следить за состоянием своего организма, можно купить прибор, который измеряет количество жира. Это особенно хорошо, если вы хотите похудеть, чтобы следить, сколько ушло жировой массы, и предотвратить потерю мышечной ткани.

Как часто следует рассчитывать свой индекс массы?

Например, при частом взвешивании, вы можете наблюдать изменения своего веса в разное время дня в 1,5 – 2 килограмма. Вес зависит от изменения содержания воды в организме, работы кишечника, количества недавно съеденной пищи и выпитой жидкости. Чтобы правильно контролировать массу тела, следует взвешиваться один раз в неделю в одно и то же время суток. Лучше всего это делать утром натощак с опорожненным мочевым пузырем и кишечником.

Поводя итог, можно сказать, что очень важно следить за своим показателем индекса массы тела, так как здоровье очень ценно, и лучше предотвратить беду, чем исправлять ее. Опираясь на показатели различных формул, помните, что важно учитывать конституцию тела и возраст. Проводите измерения не только роста и веса, а и окружности талии, бедер и их соотношение.

Калькулятор ИМТ для мужчин

Ваша масса (кг)Ваш рост (см)Ваш возраст (лет)ПОСЧИТАТЬвсего расчетов – 23128ИМТ для мужчины

Индекс массы тела для мужчин

Для вычисления ИМТ необходимо ввести следующие данные:

  • вес в килограммах
  • рост в сантиметрах
  • возраст (количество целых лет)

В результате расчета вы узнаете свой индекс массы тела и трактовку этого показателя по данным Всемирной организации здравоохранения.

Как правильно рассчитать индекс массы тела человека

Формула, определяющая индекс массы тела, была предложена в 1869 году Адольфом Кетле, бельгийским социологом и статистиком: ИМТ равен массе тела М, измеренной в килограммах, деленной на квадрат роста L, измеренного в метрах:

ИМТ=М[кг]/L^2[м]

Полученное число укладывается в рамки 15-40, однако нормальным для людей 19-40 лет считается диапазон 19-25, а после 40 – 19-30.

Как измерить запястье чтоб узнать ИМТ

Все эти цифры относятся к людям нормостенического телосложения.

Узнать тип телосложения несложно. Нужно измерить запястье в самом узком месте: нормальной считается величина 18-20 см для мужчин и 15-17 для женщин.

Более узкое запястье – признак астенического сложения, “тонкой кости”, более широкое присуще гиперстеническому типу, “широкой кости”.

Простейший способ определить это без измерения – большим и указательным пальцами руки обхватить свое запястье.

Если пальцы накладываются друг на друга – вы астеник; если (почти) касаются – у вас нормальное телосложение; если значительно не достают друг до друга – у вас гиперстенический тип.

Астеники обычно высокие, худые, мышцы они наращивают с трудом, нормостеники сложены пропорционально и выглядят гармонично, а гиперстеники склонны к полноте и даже к ожирению.

Рекомендуемые параметры для разных типов телосложения могут смещаться в сторону уменьшения (для астеников) или увеличения (для гиперстеников). Существуют подробные таблицы показателей ИМТ для разных типов телосложения.

Правильное соблюдение белковой диеты при беременности

Все о пользе белковой диеты для беременных, ее плюсы и минусы для здоровья будущих мамочек вы узнаете на страницах нашего сайта.

Что вы знаете о черешни и о ее пользе для здоровья женщин? Все подробности ищите здесь.

Из нашей следующей статьи вы узнаете больше о пользе нектаринов для здоровья человека.

Онлайн-расчет по калькулятору

Бегунок “вес” поместите в точку, соответствующую вашему нынешнему весу, бегунком “рост” зафиксируйте рост. Третий бегунок установится сам и покажет ИМТ.

Мечта об идеале или как научиться подсчитывать ИМТ

Пример: для девушки 27 лет, высотой 168 см, весом 71 кг ИМТ получается равным 25.2 – что немного выходит за границы допустимого интервала.

Если полученное число не вписывается в норму, вы весите больше или меньше, чем нужно.

Нетрудно вычислить рекомендуемую массу: зафиксируйте бегунок роста и двигайте бегунок веса влево (при превышении допустимой массы) до тех пор, пока не получите индекс 25; полученный при этом вес – для вас максимально допустимый показатель.

Продолжая тянуть бегунок влево, пока в нижней строке не появится число 19, получите нижнюю границу.

В нашем примере ИМТ попадет в интервал 19-25, если вес окажется от 53,6 до 70,5 кг. Конечно, такой большой разброс “нормы” трудно считать руководством к действию, поэтому ниже мы приведем более точную формулу для определения “идеальной массы“.

Следующий видеоролик расскажет вам, как посчитать индекс массы тела (ИМТ) без калькулятора:

Интерпретация результатов

Высокий индекс свидетельствует об избыточном весе, низкий – о его недостатке. И то, и другое является отклонением от нормы.

Причиной недостаточного веса может быть голодание, осложнения после операций, значительные физические нагрузки, а также проблемы с пищеварением. Избыточный вес напрямую связан с ожирением.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 1997 году приняла такую классификацию заболеваний, связанных с ИМТ:

Как правильно пользоваться калькулятором

  • менее 15 – критическая нехватка массы, дистрофия;
  • 15- 18,5 – масса ниже нормы, повышенный риск заболеваний пищеварительного тракта;
  • 18,5- 24,9 – норма;
  • 25-29,9 – избыточный вес;
  • 30-34,9 – ожирение I-й степени;
  • 35-39,9 – ожирение II-й степени;
  • более 40 – ожирение III-й степени.

Переизбыток жировой ткани может быть причиной самых разных патологий: заболеваний сердца, гипертонии, болезней суставов, сахарного диабета.

Не допускайте переедания и прислушивайтесь к своему организму, не забывая регулярно проходить профилактические медосмотры.

Нормальные показатели для женщин и мужчин

Рассчитать индекс массы тела по методу Кетле можно для мужчин и женщин в возрасте 19-40 лет, для детей соотношение не подходит. Для людей вне этих возрастных рамок нужно учитывать поправки.

Калькулятор ИМТ не применим для детей и подростков младше 18 лет. Для них существуют так называемые центильные таблицы, в которых представлены средние значения роста и веса при заданном возрасте. Если параметры ребенка вписываются в эти довольно широкие рамки, то беспокоиться не о чем.

Не работает метод и для беременных женщин – но вряд ли кто-то из них будет сильно из-за этого расстраиваться.

С возрастом вес человека обычно увеличивается, поэтому сдвигается и допустимый интервал ИМТ.

Например, существует такая классификация в зависимости от возраста.

Возраст – ИМТ

  • 19-24 – 19-24;
  • 25-34 – 20-25;
  • 35-44 – 21-26;
  • 44-58 – 22-27;
  • после 58 – 23-28.

Однако для сухощавых людей заниженные цифры не являются отклонением, а свидетельствуют только об ограниченной применимости данного метода.

Полезные свойства миндаля

Самое важное о полезных свойствах и противопоказаниях миндаля читайте в следующей статье.

Рекомендуем к прочтению статью о том, чем полезны овсяные отруби для организма человека и как их правильно готовить.

О полезных свойствах и противопоказаниях болгарского сладкого перца вы узнаете тут.

Недостатки и ограничения

Приведенная формула Кетле не учитывает различный удельный вес мышц и жировой ткани. Поскольку мышцы тяжелее жира, у людей с сильно развитой мускулатурой (спортсменов, культуристов) ИМТ может быть повышен при полном отсутствии жировых отложений.

Играет роль и место отложения жировой ткани, а также процент висцерального (внутреннего) жира. Самый “вредный” жир оседает в области талии и живота.

Вычисление массы тела и недостатки ИМТ

В фитнес-центрах есть специальные приборы, показывающие процент мышечной и жировой ткани, в частности, количество висцерального жира.

При нарушении слаженной работы организма причиной повышенного веса может быть вода (отеки). ИМТ при этом тоже повышается.

О неприменимости данного метода к оценке состояния детей и беременных женщин уже упоминалось.

Что такое ИМТ и зачем его знать

Аббревиатура ИМТ расшифровывается как Индекс массы тела, представляет кальку с английского понятия body mass index (BMI). Величина эта позволяет оперативно оценивать степень соответствия массы человека его росту. Разработал методику вычисления бельгийский социолог Адольф Кетле в далеком 1869 году. Больше ста лет удобной формулой пользуются доктора, тренеры по фитнесу, диетологи. Многие люди, имеющие избыточный вес, загружают программы и рассчитывают индексы в режиме онлайн.

Дополнительные способы определения нормы массы тела

Формула ИМТ разработанная Кетле считается классической, но существуют и более простые методики для определения нормальной массы тела. Приведем самые распространенные методики и практические расчеты к ним.

Первый способ: индекс Брейтмана

Эта формула позволяет узнать ваш идеальный вес. Выглядит она следующим образом:

Идеальный вес = (рост в см х 0,7) – 50

В нашем случае получаем:

Идеальный вес для Натальи = (166 Х 0,7) – 50 = 66,2 кг

Масса Натальи 64,5 кг близка к идеальной. Получается, что вес несколько меньше идеального, вот и хорошо!

Второй способ: Индекс Татоня

Только на первый взгляд формула Татоня кажется сложной.

N масса тела = рост − (100 + (рост − 100) /20)

Подставляем цифры и считаем в уме.

Норма веса Натальи = 166 – (100 + (166 – 100) /20) = 62,7 кг.

Этот индекс показывает превышение массы на 1,8 кг. Не фатально!

Третий вариант расчета: индекс Брока

Такой способ подходит, чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин с ростом от 155 до 170 см. Показатель нормальной массы определяется следующим образом:

N = (рост в см – 100) ± 10 %

Подставляем цифры:

N Натальи = 166 – 100 = 66 кг и видим, что вес меньше нормального значения на 2,5%. Этот показатель находится в границах нормы.

Четвертый способ: индекс Бернгарда

Формула идеальной массы тела по Бернгарду учитывает особенности телосложения:

N = (рост в см x окружность грудной клетки в см) /240

Измеряем объем грудной клетки Натальи в состоянии покоя и вычисляем:

N Натальи = (166 см x 96 см) /240 = 66,4 кг. Масса тела в норме.

Способ пятый: индекс Давенпорта

Этот индекс напоминает о Кетле. Чтобы рассчитать ИМТ нужно массу человека в граммах разделить на рост (в сантиметрах), возведённый в квадрат. Если полученная цифра выше 3,0, то это свидетельствует об ожирении.

Считаем индекс Давенпорта для Натальи = 64 500 /166 x 166 = 2,34

Хороший результат, ожирение не грозит!

Шестой вариант: индекс Одера

Согласно этой формуле нормальная масса тела зависит от расстояния между теменем и симфизом (лонным сочленением лобковых костей). Выглядит она так:

Нормальный вес = расстояние от темени до симфиза (см) x 2 – 100

Находим темечко (оно хорошо прощупывается на макушке) и симфиз, измеряем, рассчитываем:

Нормальный вес для Натальи = 84 x 2 – 100 = 68 кг. Меньше нормы на 5%. Отлично! Способ седьмой, последний: индекс Ноордена

Нормальный вес = рост (см) x 420 /1000

Проводим несложные вычисления:

N Натальи = 166 х 420 /1000 = 69,72 кг

Анализируем результат: в этой методике планка нормы очень высокая, хотя вес Натальи в норме. Подводя итоги, заметим, что все методики показывают примерно одни и те же цифры. Быстро выдает результат калькулятор индекса массы тела. А что делать тем, кто хочет более детального анализа и конкретных цифр?

Источники

  • https://www.syl.ru/article/172212/new_imt-raschet-s-uchetom-vozrasta-indeks-massyi-tela-tablitsa
  • http://diet.neolove.ru/calc/ideal_ves_imt/
  • https://hudeyko.ru/raschet-imt.html
  • https://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/tochnyi-kalkulyator-dlya-rascheta-indeksa-massy-te/
  • http://calculat.ru/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin
  • https://foodexpert.pro/kalkulyator-indeksa-massyi-tela
  • http://krasota-zhenschiny.ru/calc/indeks-massy-tela

[свернуть]
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...